10 suggerimenti per il guadagno rapido del corpo
Il segreto di saper guadagnare corpo veloce è nella perfetta combinazione di cibo, nutrienti, esercizio fisico e disciplina (ANED). Non è abbastanza da mangiare, è necessario nutrirsi adeguatamente, altrimenti non farà avanzare il tuo sforzo in palestra. Per quanto riguarda l'allenamento, devi sapere che c'è qualcosa che ti porterà a questo: FORZA.
Per ottenere una massa muscolare veloce è necessario un allenamento di forza efficace. Infine, traccia un obiettivo e sforzati di colpirlo sulla scala e sul metro a nastro! Imposta i tuoi obiettivi di crescita personale. Stabilisci obiettivi realistici e misurabili e attaccali con la giusta mentalità.
Sogna sempre in alto, ma sii realistico. Se crei obiettivi irraggiungibili ti stai preparando per il fallimento. Puoi diventare annoiato, deluso e disilluso al punto da poter rinunciare. Stabilisci i tuoi obiettivi a lungo termine, ovviamente, ma anche obiettivi a breve termine che sono raggiungibili.
È meglio usare culturisti o pesi liberi come manubri e barre?
Quando si tratta di scegliere il body building e le attrezzature sportive a casa, non è così semplice come sembra. Questo perché i due hanno i loro pro e contro, quindi prendere una decisione basata su un solo criterio, come il prezzo, non è il migliore per risolvere il tuo dilemma. Ti starai chiedendo perché dovresti investire in apparecchi per il bodybuilding quando riesci a lavorare i muscoli e a perdere peso con pesi liberi? Beh
8 migliori esercizi per sollevare il sedere
Quando entriamo in un'accademia possiamo presto identificare gli obiettivi di uomini e donne. Gli uomini cercano le spalle larghe e le braccia definite, mentre le donne si trovano dall'altra parte del corpo. Si impegnano instancabilmente in esercizi per sollevare il sedere. È comune sentire che è molto difficile perdere peso o sintonizzare la vita, ma la ricerca del gluteo ripido diventa l'obiettivo del 90% delle donne che si esercitano almeno 3 volte a settimana.
