Un semplice cambiamento di stile di vita che può mantenere il tuo giovane cervello
Sviluppare la demenza o il morbo di Alzheimer quando si invecchia è una paura terribile per la maggior parte delle persone. Ma secondo una nuova ricerca della Concord University, ci può essere qualcosa di semplice che puoi fare nella tua vita quotidiana per mantenere sano il tuo cervello.
Un nuovo studio ha dimostrato che più rampe di scale i partecipanti salivano regolarmente, più i loro cervelli si sono comportati da giovani.
Per lo studio, pubblicato su Neurobiology of Aging, i ricercatori hanno utilizzato la risonanza magnetica non invasiva per esaminare il cervello di 331 partecipanti di età compresa tra 19 e 79 anni. Per misurare la salute del cervello, hanno analizzato il volume della materia grigia, un indicatore visivo della salute neurale nel processo di invecchiamento. Hanno poi confrontato il volume del cervello con il numero di voli a scala che ogni studente ha scalato regolarmente e quanti anni avevano a scuola.
I ricercatori hanno scoperto che per ogni rampa di scale percorsa quotidianamente, il cervello aveva più materia grigia - pari a 0, 58 anni più giovane. Hanno anche scoperto che per ogni anno di istruzione, il cervello sembrava più giovane di 0, 95 anni.
"Rispetto a molte altre forme di attività fisica, salire le scale è qualcosa che gli anziani possono o almeno fare una volta al giorno, al contrario di forme vigorose di attività fisica", ha detto Jason Steffener, ricercatore principale dello studio, in una dichiarazione.
L'esercizio che ha permesso a Gal Gadot di attrarre la forma della donna
Molti non hanno ancora superato l'incredibile performance di Gal Gadot nel suo ruolo di Wonder Woman, trasmesso quest'anno sugli schermi di tutto il mondo. Un esercizio che le ha permesso di mettersi in forma per il personaggio è stata la famosa "push press" seguita da un periodo di riposo attivo.
4 modi in cui il tuo allenamento deve cambiare dopo 40
Non c'è modo di combattere contro la biologia: nel corso del tempo, siamo diventati tutti un po 'più rigidi e più flaccidi. Ma anche con ciò detto, puoi essere forte come lo sei prima degli anni 40. Questo è il messaggio di una guida pratica del chirurgo ortopedico e specialista della mobilità Vonda Wright, MD. Il t
