Le persone che meditano godono di una migliore salute del cervello nella vecchiaia, dice lo studio
La meditazione e la consapevolezza sono state grandi tendenze negli ultimi tempi, con numerose applicazioni e libri dedicati ad aiutare le persone a raggiungere uno stato Zen.
I praticanti ritengono che la pratica possa alleviare lo stress e persino promuovere la perdita di peso, ma se non hai dato una possibilità alla meditazione, ripensaci perché una nuova ricerca ha appena identificato un altro importante beneficio potenziale.
E tutto ha a che fare con il modo in cui meditare regolarmente può influenzare il tuo cervello a lungo termine.
Secondo lo studio, la meditazione quotidiana può avere un effetto duraturo sulla capacità di attenzione e sulle capacità cognitive, contribuendo a migliorare la capacità di una persona di concentrarsi bene sulla vecchiaia.
Il team dell'Università della California ha accompagnato i partecipanti in uno studio del 2011 sui benefici cognitivi della meditazione quotidiana per un periodo di tre mesi.
Sette anni dopo, hanno dimostrato di aver mantenuto lo slancio cognitivo acquisito alla fine dello studio di tre mesi, che includeva un tempo di reazione e un'attenzione maggiori.
E questo era particolarmente vero per i partecipanti più grandi che continuavano a meditare regolarmente. Rispetto a coloro che praticavano meno la meditazione dopo l'esperimento, erano meno propensi a mostrare modelli di declino legati all'età nella loro capacità di attenzione.
"Questo studio è il primo a dimostrare che la pratica intensiva e continua di meditazione è associata a miglioramenti duraturi nell'attenzione sostenuta e all'inibizione della risposta con la possibilità di alterare le traiettorie longitudinali dei cambiamenti cognitivi nella vita di una persona", ha detto autore dello studio, Anthony Zanesco.
Naturalmente, gli autori dello studio hanno riconosciuto nel Journal of Cognitive Enhancement che i partecipanti hanno praticato l'equivalente di un'ora di meditazione al giorno e che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici.
Tuttavia, possiamo solo provare la meditazione, perché indipendentemente dai risultati dello studio, può fare molto bene per te.
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