Perdere peso, benessere, prevenire malattie: tutto inizia con la salute dell'intestino
Il tuo intestino è sano? Che ci crediate o no, l'intestino - in particolare i suoi batteri sani - ha molto a che fare con il funzionamento del vostro corpo, ben oltre la sua digestione.
"Al fine di garantire la salute delle donne, non c'è nulla di così potente come un microbioma bilanciato", ha affermato Jamie Morea, fondatrice di Hyperbiotics. "La quantità di batteri sani nell'intestino colpisce qualsiasi cosa, dalla tua salute cognitiva e dal tuo sistema immunitario al tuo metabolismo, ai livelli di energia e alla forza muscolare".
È vero: sempre più studi scientifici collegano la salute intestinale e i batteri del nostro tratto digestivo a diversi aspetti della salute, compresa la perdita di peso. Il dott. Frank Lippman è anche un sostenitore di un intestino equilibrato, citando che un intestino sano può essere una macchina brucia grassi e un aiuto nella perdita di peso.
Ma aspetta un attimo: cos'è esattamente un microbioma? In poche parole, il microbioma umano (noto anche come microbiota) è il piccolo ecosistema del tuo corpo di tutti i microrganismi (batteri) che vivono nel tuo tratto gastrointestinale e l'ambiente in cui vivono.
Ecco come un budello sano (un microbioma equilibrato!) Influisce sul resto della tua salute:
1. Promuove un sistema immunitario sano
La scienza ha dimostrato che un intestino sano si traduce in una vita sana. I probiotici proteggono il tuo corpo dalle infezioni e potenziano il tuo sistema immunitario, offrendoti una maggiore capacità di combattere la malattia. Più probiotici significa meno bisogno di antibiotici!
2. Migliora l'umore
Alcune fonti hanno indicato l'effetto dell'intestino sulla salute mentale e l'umore, citando che i probiotici potrebbero aiutare con la depressione e l'ansia. Alcuni studi hanno visto anche cambiamenti di personalità!
3. Può aiutare a perdere peso
In uno studio del 2013, le donne obese sono state in grado di "raggiungere una perdita di peso sostenibile" migliorando la salute del loro intestino e aggiungendo probiotici - il che significa che i probiotici possono aiutare nella perdita di peso.
4. Migliore digestione
I batteri sani possono combattere una serie di problemi digestivi, tra cui gonfiore, sindrome dell'intestino irritabile e stitichezza.
5. Pelle più pulita
Hai problemi di pelle? Bevi un po 'di kombucha o prendi un integratore probiotico! Un intestino equilibrato contribuisce alla salute della pelle ed è noto per combattere l'eczema e persino per eliminare l'acne.
I bambini di madri in sovrappeso sono cinque volte più leggeri da essere grassi
Uno studio britannico dell'Università di Southampton ha rilevato che le donne che sono in sovrappeso e che non hanno uno stile di vita sano hanno cinque volte più probabilità di avere figli grassi. È anche prima che il bambino sia concepito, fattori di rischio come l'obesità, il fumo, la carenza di vitamina D e una dieta inadeguata possono drammaticamente influenzare lo sviluppo di un bambino e guadagnare troppo peso durante la gestazione e il fatto che la madre non possa allattare il bambino. I r
Dieta di Luiza Possi - Menu e suggerimenti
È bellissima e non c'è dubbio, ma le curve del suo corpo sono diventate ancora più evidenti dalla trasformazione di 65 chili in 52. La sua bellezza è sempre nata da sua madre, ma Luiza Possi ha dimostrato che una donna non solo può per avere talento, ma per conquistare il corpo che desideri, solo disciplina e dedizione. Le
