Il minerale che dovresti mangiare per perdere peso dopo il 30
Perdere quei pochi chili che hai in eccesso può essere estremamente difficile, specialmente quando davvero non sai da dove cominciare.
Ecco perché i medici di tutto il mondo consigliano ai loro pazienti di assumere vitamine e minerali se stanno cercando di perdere peso. Questi nutrienti importanti lavorano per reintegrare i nutrienti vitali necessari all'organismo, che aiuta ad accelerare il metabolismo e ad accelerare la perdita di peso.
C'è un minerale particolare che fa davvero il suo lavoro e ci aiuta a portare i risultati della perdita di peso a nuove altezze. Vuoi scoprire di cosa si tratta? Di seguito ti sveleremo l'integratore principale da assumere per perdere peso oltre i 30 anni.
Il magnesio è un nutriente essenziale per la perdita di peso. Uno studio del 2013 pubblicato sul Journal of Nutrition ha rilevato che un maggiore apporto di magnesio era associato a livelli più bassi di glicemia e insulina a digiuno, che sono importanti indicatori legati alla perdita di peso.
- Vedi di più: Benefit of Magnesio - Per quello che serve e le fonti.
Gli studi hanno anche scoperto che il magnesio è ottimo per combattere il gonfiore del ventre, causato dalla ritenzione di liquidi, per aiutarti a sentirti più sano all'istante.
Ci sono benefici del magnesio per la nutrizione attraverso il suo ruolo importante nell'assorbire altri nutrienti come sodio, calcio, potassio e fosforo e molte vitamine. L'assorbimento dei nutrienti necessari, attraverso l'attivazione degli enzimi, interrompe il ciclo di alimentazione compulsivo e favorisce una maggiore sensazione di sazietà.
Evita ancora problemi come indigestione, dolori addominali, vomito, gas e costipazione ed è importante per ottenere massa muscolare.
Allora, cosa stai aspettando? Prendi del magnesio non appena attraversi la barriera di 30 anni e osservi che la perdita di peso o la manutenzione diventano molto più facili!
Prendersi cura del corpo con una buona alimentazione ed esercizio fisico è il modo migliore per garantire una buona salute. È anche noto che il consumo di integratori offre un supporto alla nutrizione e sono stati adottati integratori multivitaminici per evitare carenze di alcune vitamine fondamentali per l'equilibrio dell'organismo.
Le 10 cose peggiori che possono accadere quando hai poca vitamina D
Non tutte le persone conoscono l'importanza della vitamina D e tutte le cose che possono accadere quando ne soffrono la mancanza nel corpo. Secondo la rivista Nutrition Research , circa il 42% degli adulti americani sono carenti di vitamina D, e questo non va bene. Bassi livelli di vitamina D sono associati a una serie di rischi per la salute
