Lactobacillus ti aiuta a perdere peso?
Il termine Lactobacillus può essere abbastanza popolare e facilmente associato alle bevande destinate ai bambini. È importante per te sapere che il consumo non è consigliato solo per il pubblico di età inferiore, ma anche per gli altri. Le persone che mirano a perdere peso dovrebbero tenersi informati sulle proprietà del Lactobacillus e soprattutto quali benefici possono offrire per una perdita di peso più efficiente e sana.
È proprio su questo problema che dovremmo concentrare la funzionalità di Lactobacillus nel processo di perdita di peso. Gli studi affermano che potrebbe essere uno degli alleati per un migliore equilibrio del corpo, ma lo sarà? Successivamente, possiamo capire meglio quali sono i possibili benefici che possono offrire, quindi puoi consumarlo in modo consapevole e sicuro.
Cos'è Lactobacillus?
I lattobacilli sono batteri comuni nell'intestino tenue. Sono considerati utili perché aiutano nella produzione di lattasi, vitamina K, sostanze antimicrobiche, come acidolina, lattocidina, bacteriocina e acidolina. Ci sono innumerevoli studi sull'uomo che affermano che il Lactobacillus offre benefici per la vaginosi batterica. Esistono numerosi studi relativi a questi batteri, ma ci sono poche conclusioni chiare.
I probiotici nel mantenimento della salute del sistema digestivo possono contribuire all'equilibrio batterico intestinale e possono ancora essere ottenuti attraverso il cibo e gli integratori. Possono essere utili nel controllo di infezioni fungine, raffreddori e diarrea. Alcuni prodotti sono anche venduti con la promessa che gli enzimi probiotici possono aiutarti a perdere peso, ma non sono considerati farmaci.
Il termine "probiotico" è spesso usato per riferirsi a organismi che sono usati per scopi medicinali. Tra questi, uno può includere batteri, come Lactobacillus Acidophilus e lieviti, come Sccharomyces boulardii.
Si afferma che il consumo è sicuro e non contribuisce agli effetti collaterali; quindi, il Lactobacillus Acidophilus può essere consumato per via orale, ma dovrebbe essere evitato da persone che vivono con danni intestinali, persone con un sistema immunitario indebolito o una proliferazione eccessiva di batteri intestinali.
Possibili benefici
Gli studi volti a dimostrare l'uso di Lactobacillus per la vaginosi batterica sono stati eseguiti con l'uomo. È ancora necessaria una ricerca specifica per dimostrare questo beneficio.
I lattobacilli sono stati utilizzati nella ricerca per dimostrare che sono efficaci nel prevenire la diarrea, soprattutto per le persone che assumono antibiotici, ma i risultati sono stati contrastanti. Ci sono risultati che dichiarano l'efficacia e ce ne sono altri che hanno ancora bisogno di maggiori informazioni per confermare questo beneficio. Questa azione è quella che convince il consumo di Lactobacillus da parte dei bambini.
Questi batteri possono essere utilizzati per ridurre l'ostruzione intestinale, ma hanno ancora bisogno di ulteriori studi per test più sicuri.
Lactobacillus ti aiuta a perdere peso?
Possiamo iniziare sottolineando che gli studi effettuati con lo scopo di dimostrare l'efficacia del Lactobacillus per il dimagrimento sono stati eseguiti con animali. In uno di essi, pubblicato nel febbraio 2008 sulla rivista "BMC Complementary and Alternative Medicine", sono state condotte analisi sugli effetti del Lactobacillus iniettato nel cervello dei ratti.
Gli animali sottoposti presentavano una perdita di peso e una maggiore espressione di leptina, un ormone associato alle prestazioni del corpo di perdere e mantenere il peso. Ovviamente questi studi non possono essere utilizzati come parametro per iniziare un consumo regolare di Lactobacillus per la perdita di peso.
Studi in tutto il mondo dicono che il Lactobacillus può ridurre significativamente (fino al 5%) i grassi nella regione addominale. Il consumo più comune di questi probiotici è attraverso latti fermentati e possono essere facilmente aggiunti a una dieta, ma dovrebbero essere consumati senza eccesso di cibo. Va sottolineato che, se vi fosse evidenza del beneficio del Lactobacillus per dimagrire, una dieta bilanciata e ipocalorica sarebbe comunque importante. Cioè, i probiotici non potrebbero offrire effetti positivi se fossero associati a una dieta nutriente e completamente irregolare.
Si afferma che il Lactobacillus può anche offrire un'azione benefica di perdita di peso dopo interventi chirurgici gastrici. Negli esperimenti effettuati presso la Stanford University, il consumo di questi probiotici nel periodo postoperatorio potrebbe contribuire alla perdita di peso e favorire anche la salute gastrointestinale.
L'azione positiva di questi probiotici per la perdita di peso è associata all'equilibrio nel sistema gastrointestinale, ma un consumo eccessivo e irregolare può portare a diverse conseguenze, tra cui l'aumento di peso; quindi non fidarti completamente di questa prova. Dobbiamo sottolineare che i corpi si comportano e reagiscono in modi diversi, e quindi ciò che deve essere valutato positivamente in alcune ricerche, potrebbe non favorire lo stesso effetto nel vostro corpo.
controindicazioni
Le persone con un sistema immunitario indebolito, con irregolarità nel sistema digestivo e donne in gravidanza dovrebbero evitare il consumo di probiotici come il Lactobacillus, principalmente il Lactobacillus Acidophilus. Le persone che fanno uso di antibiotici dovrebbero stare lontano dal Lactobacillus.
Reazioni allergiche
Non vengono scartati, quindi è fondamentale che tu stia attento alla composizione del cibo che consumi. I sintomi di possibili reazioni allergiche comprendono gonfiore in faccia, labbra, lingua o area della gola, orticaria e difficoltà di respirazione.
dieta
Se si desidera perdere peso, è fondamentale riconoscere che perdere peso e mantenere il proprio corpo richiederà di adottare continuamente nuove abitudini alimentari. Adottare una dieta bilanciata è il modo più salutare per raggiungere il peso ideale e, soprattutto, per mantenere il corpo sano.
Esercizi fisici
Sono anche tra i mezzi più sicuri di perdita di peso, quindi prima di mettere le aspettative in effetti offerti da probiotici o simili, dedicatevi a bruciare calorie in modo naturale e senza possibilità di effetti collaterali.
Adottare la pratica dell'esercizio fisico non solo favorirà la perdita di peso, ma si tradurrà in un migliore comportamento generale del corpo, riducendo così la possibilità di danni alla salute. Gli esercizi fisici non hanno controindicazioni e possono essere adeguati in base al condizionamento fisico di ogni età, sesso e caratteristiche individuali.
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