Jiu Jitsu Thinner? Benefici e suggerimenti
C'è una grande difficoltà nel trovare uno sport che contribuisca a una sana perdita di peso e piaccia anche il gusto personale. Quando facciamo qualcosa che ci piace e questa dedizione ci dà benefici, la pratica è più motivante e porta al raggiungimento di innumerevoli obiettivi.
Attualmente, possiamo contare su diverse opzioni sportive. Le accademie offrono lezioni di arti marziali e metodologie diversificate che ti convincono a lasciare la casa e spostare il tuo corpo, tra cui possiamo evidenziare Jiu jitsu, che era sempre presente nelle accademie, ma aveva ridotto la domanda.
È interessante valutare i contributi che questo sport può offrire, riconoscere se si adatta ai tuoi gusti, e se in realtà Jiu Jitsu è magro, dal momento che molte persone desiderano perdere quei chili in più.
Un intenso allenamento di Jiu-jitsu per un'ora passa tra le 700 e le 1000 calorie. Rafforza la zona addominale e lavora le braccia, il petto e la schiena.
Cos'è Jiu Jitsu?
Molte persone confondono i concetti di certe arti marziali, quindi è importante basare ciò che è Jiu Jitsu. È un sistema di arti marziali che è diventato famoso nel mondo quando è salito attraverso l'Ultimate Fighting Championship. L'arte marziale offre numerosi vantaggi; tra questi, possiamo dire che Jiu Jitsu è magro. Il Brazilian Jiu Jitsu è evidenziato e ha una squadra di professionisti qualificati, che è richiesta dai professionisti di tutto il mondo.
Perdita di peso
La formazione Jiu Jitsu ha aiutato molti brasiliani a perdere peso ea mantenere uno stile di vita sano. Lo sport può essere riconosciuto come il segreto che le persone attive tendono ad essere più sane e mantenere il peso corporeo ideale, poiché quando pratichiamo qualcosa che ci piace, possiamo praticare con piacere e dedizione.
Se confrontiamo le persone che hanno uno stile di vita sedentario, gli sportivi hanno una qualità della vita più elevata. Vale la pena ricordare che la perdita di peso degli adulti ha un più alto grado di difficoltà, dal momento che dovrebbero conciliare il lavoro di routine, la vita personale e accademica per esercitare, ma la perdita di peso è una parte molto importante della salute e degli obiettivi estetici .
Molti lottano per trovare un allenamento divertente, gratificante ed efficace, ma nella maggior parte dei casi gli adulti si sentono annoiati, il che non offre una motivazione costante per essere utilizzato come combustibile per la continuità della pratica, riducendo così la probabilità di raggiungimento dei risultati al percorso per una sana perdita di peso.
Jiu Jitsu può combinare tre elementi alla routine di allenamento: divertimento, gratificazione ed efficacia.
La prova è in perdita di peso
Imparare nuove tecniche può diventare una sfida non solo fisica ma anche mentale. Quando i praticanti si allenano "rotolando" l'uno con l'altro, possono sentirsi fisicamente sfidati in un allenamento a tutto il corpo. La combinazione di mente e corpo aiuta a fornire un'atmosfera divertente durante l'allenamento, oltre a rompere l'"identità", perché l'allenamento sarà sempre diverso.
In termini di premi, gli studenti possono vedere i benefici nella fase iniziale nella pratica. Gli studenti possono laurearsi, il che significa che la loro progressione e miglioramento, vengono premiati in modo positivo attraverso il cambio di tracce. Potresti notare che il Jiu Jitsu sta dimagrendo tra i tuoi ranghi perché possono essere usati come incentivo per riconoscere la tua evoluzione personale e fisica. Jiu Jitsu contribuisce alla perdita di peso di tutto il corpo e gli esercizi individuali possono essere perfezionati con i movimenti dei piedi e sul terreno.
La formazione
La pratica del Jiu Jitsu è appropriata con calci, cuscinetti e sequenze di movimenti che possono essere riconosciuti come esercizi cardiorespiratori. Gli istruttori raccomandano una serie di esercizi aerobici e stiramenti all'inizio e alla fine delle attività, che contribuiscono al funzionamento del metabolismo, favorendo così l'ustione calorica.
L'allenamento Jiu Jitsu può essere tenuto 2 o 3 volte a settimana e le lezioni possono durare da 40 a 90 minuti.
Tra le attività aerobiche, gli istruttori raccomandano la realizzazione di circuiti iniziali, sempre eseguiti sul tappeto. I conigli, i sit-up e le flessioni vengono fatti prima di andare a scuola. Lo stretching è consigliato per finire.
È possibile perdere peso con jiu jitsu
Non pensare che il Jiu Jitsu dimagrisca solo in casi di leggera perdita di peso. Ci sono innumerevoli resoconti di persone che beneficiano dell'adozione di sport nella loro routine. Recentemente, Ubirajara Jureves Esteves, una capixaba di Vitória, Espírito Santo, ha pubblicamente dimostrato i suoi sforzi e superandolo perdendo una media di 50 chili con il sostegno di questo sport.
Aveva non meno di 158 sterline, e oggi è riuscito a ottenere una forma migliore con 110 sterline. Riconosce di aver guadagnato forma solo grazie alla nuova routine, perché se fosse rimasto con le stesse abitudini sedentarie, avrebbe potuto avere solo conseguenze per la sua salute. Ha già vinto medaglie e premi, che ammette di utilizzare come incentivo per continuare la ricerca di una buona forma. È ancora dedicato a conquistare i 98 chili sognati.
Ubirajara ha sostituito tutti i pasti irregolari con cibi sani e cerca sempre una rieducazione dietetica continua, sempre concentrata sui bisogni del tuo corpo. Ha adottato la passione per lo sport, e sostiene che il jiu Jiu perde davvero peso, dal momento che si esercita sei volte alla settimana e addirittura ha praticato per due giorni.
La storia della Capixaba è interessante perché può essere usata come allarme per tutti noi. Ha cercato un medico per eseguire un intervento chirurgico al naso, ma la chirurgia bariatrica raccomandata professionale. Riconobbe che poteva dimagrire attraverso nuove abitudini, così cercò la naturale perdita di peso, evitando interventi chirurgici.
Riconosce che la perdita di peso non è stata raggiunta solo grazie a Jiu Jitsu, ma a causa della serie di atteggiamenti che ha messo in pratica. Rinunciare a cibi grassi e ricchi di carboidrati è stata una delle maggiori difficoltà per Ubirajara, ma afferma che si è già adattato allo stile di mangia sano. Riconosce i benefici offerti da Jiu Jitsu e che ora, a 22 anni, si sente più sicuro, più sicuro e vive come non ha mai fatto prima, acquistando gli abiti di cui gode, divertendosi e, soprattutto, più sano.
Suggerimenti per la corrispondenza perfetta
È importante riconoscere che solo Jiu Jitsu non può assumersi la responsabilità di eliminare i chili in più. È fondamentale stabilire una nuova routine e scelte salutari che siano compatibili con i tuoi obiettivi. Mangiare meno calorie dovrebbe essere il primo passo. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a dimostrare che Jiu Jitsu si sta assottigliando.
Ergometro orizzontale o verticale?
Tutti sanno che l'esercizio fisico fa bene alla salute, al corpo e alla mente. Assiste in concentrazione, condizionamento fisico, rafforzamento muscolare, definizione del corpo e molte altre cose che possiamo citare che resteremmo in lista per ore. Le opzioni per l'esercizio sono numerose, sia all'aperto che in palestra oa casa - ognuna ha le proprie preferenze e l'importante è che si esercitino, indipendentemente dal tipo di esercizio.
L'importanza dell'attività fisica per perdere peso
L'importanza dell'attività fisica per la perdita di peso e una buona salute si basa sul fatto che l'esercizio stimola il rilascio di ormoni nel cervello, chiamati endorfine, che ti fanno sentire meglio, più calmo e più chiaro. La chiave per la perdita di peso è incorporare esercizi nella tua routine quotidiana. Qu
