L'acqua di ananas perde peso? Vantaggi, modalità e suggerimenti
Su internet puoi trovare varie ricette che promettono di dare quella forza alle persone che desiderano perdere peso. Tuttavia, prima di aggiungere qualsiasi bevanda, cibo o prodotto ai pasti, è necessario assicurarsi che l'oggetto in questione possa davvero aiutare.
Parliamo in seguito di uno di questi articoli, l'acqua di ananas. L'acqua di ananas perde peso? E quali altri benefici può portare la bevanda? Diamo un'occhiata ora!
L'acqua di ananas si assottiglia?
L'acqua potabile (se ananas o no) prima dei pasti può contribuire alla perdita di peso. Secondo la CNN, un sondaggio presentato alla riunione del 2010 dell'American Chemical Society ha mostrato che uomini e donne obesi che hanno bevuto due bicchieri d'acqua prima di ogni pasto hanno perso il 30% in più di peso corporeo. di quelli che non hanno preso i due bicchieri d'acqua.
sazietà
Ciò implica che il consumo del liquido agisce come un satador, che rende più facile controllare l'appetito e non consumare più calorie del necessario.
diuretico
Un altro punto che porta a credere che l'acqua di ananas sia sottile, è il fatto che il frutto è un alimento diuretico. I diuretici promuovono l'eliminazione dei liquidi attraverso le urine e sono un prezioso alleato per le persone che soffrono di ritenzione idrica, poiché stimolano l'eliminazione dell'acqua in eccesso nel corpo.
L'eccesso di liquidi nel corpo provoca un gonfiore che viene combattuto proprio quando quella "extra water" viene eliminata, il che dà un'impressione di perdita di peso.
Favori di composizione all'ananas
Inoltre, l'ananas è composto da fibre e acqua, che stimolano la sensazione di sazietà nel corpo. Una volta a pancia piena, è più facile controllare l'appetito, senza esagerare la quantità di cibo e calorie consumate, favorendo così la perdita di peso.
metabolismo
L'esperto di medicina sportiva Dan Hammer dice che la bromelina, una sostanza che si trova nell'ananas, rende più veloce il processo di digestione, il che porta un'accelerazione al metabolismo. Il metabolismo più veloce rende più efficiente il processo di combustione di grassi e calorie.
Tuttavia, come ha detto la nutrizionista Sandra Mikhail, questo effetto non è a lungo termine.
Tuttavia, va tenuto presente che, poiché il frutto non viene consumato completamente nell'acqua di ananas, non è possibile garantire che l'acqua di ananas si dimagrisca e che tutti questi effetti siano pienamente utilizzati.
- Vedi anche: Benefici di ananas per salute e fitness.
Quindi, anche se il bere può contribuire in qualche modo alla perdita di peso, per coloro che vogliono perdere peso è ancora essenziale mangiare sano, equilibrato e controllato e praticare regolari esercizi fisici, contando sempre sull'aiuto di professionisti come medico, nutrizionista e personal trainer.
Qual è l'uso di acqua di ananas?
L'elenco seguente presenta altri vantaggi a cui è associata l'acqua di ananas:
- Pulizia ed eliminazione delle tossine immagazzinate nel corpo umano;
- Miglioramento della digestione e prevenzione di problemi quali flatulenza, costipazione e gonfiore dovuti alla presenza di bromelina nella composizione di ananas;
- Combattere le infiammazioni;
- Ha proprietà antiparassitarie;
- Equilibrio degli elettroliti (minerali che hanno carica elettrica), perché l'ananas è una fonte di potassio. Lo squilibrio elettrolitico nel corpo può causare problemi come vertigini, stanchezza, problemi muscolari, oscillazione della frequenza cardiaca, confusione mentale, cambiamenti della pressione sanguigna e convulsioni;
- Rafforzamento delle gengive e conservazione dei denti;
- Visione migliorata
Ancora una volta, per sfruttare appieno l'acqua di ananas, è necessario che il frutto sia consumato integralmente e non solo attraverso l'acqua.
Come rendere l'acqua di ananas per perdere peso
Per sfruttare l'acqua di ananas, controlla e scopri come preparare alcune di queste ricette elencate di seguito:
1. Ricetta semplice di acqua all'ananas
ingredienti:
- 1 ananas;
- 1 vaso riempito con acqua fredda.
Metodo di preparazione:
- Sbuccia l'ananas, disinfettalo bene e taglia a pezzi il frutto;
- Metti i pezzi all'interno del vaso pieno d'acqua. Coprire il barattolo e conservare in frigorifero per 8-10 ore. Il giorno dopo, consuma il primo bicchiere a digiuno e prendi il resto del contenuto per tutto il giorno.
2. Ricetta per l'ananas con la menta
ingredienti:
- 1 l di acqua;
- 6 foglie di menta;
- 1 ananas medio.
Metodo di preparazione:
- Scarica il litro d'acqua in un barattolo di vetro con coperchio;
- Sbuccia l'ananas, disinfettalo bene e taglia a pezzi il frutto;
- Metti i pezzi nell'acqua. Aggiungere anche le foglie di menta, che dovrebbero essere ben lavate. Coprire il barattolo e conservare in frigorifero per 8-10 ore. Il giorno dopo, consuma il primo bicchiere a digiuno e prendi il resto del contenuto per tutto il giorno.
La menta dà anche una spinta alla perdita di peso a causa del suo diminuito gonfiore nel controllo del corpo e dell'appetito, poiché contiene fibre, un nutriente che aiuta a promuovere un senso di sazietà al corpo.
- Vedi anche: Benefici di menta per salute e forma fisica.
Ma non è tutto: uno studio della NASA ha scoperto che le persone che sentivano l'odore della menta avevano ridotto i livelli di fatica del 20% e che i livelli di frustrazione diminuivano del 25%. Questo effetto di rilassamento è rilevante per la perdita di peso perché quando un individuo è stressato aumentano le velocità dell'ormone cortisolo, che può compromettere il metabolismo e, di conseguenza, il processo di bruciare grassi e calorie.
- Vedi anche: come il cortisolo provoca l'aumento di peso.
Senza contare che l'erba stimola gli enzimi digestivi responsabili della trasformazione dei grassi in energia da spendere lavorando e favorisce la digestione, rendendola più veloce. Una volta accelerata la digestione, vengono impedite l'indigestione, i gas e l'effetto indesiderato del gonfiore.
Tuttavia, si dovrebbe tenere presente che, poiché non è completamente ingerito nell'acqua di ananas, è probabile che non tutti i benefici della zecca saranno sfruttati.
3. Ricetta per l'ananas con lo zenzero
ingredienti:
- 4 tazze di fettine di ananas affettate finemente e sanificate;
- 8 fette di zenzero a fette;
- 2 l di acqua.
Metodo di preparazione:
- Metti l'ananas e lo zenzero in un barattolo;
- Completare con acqua. Ritorna al frigorifero per due o quattro ore. Mescolare bene prima di consumare.
Lo zenzero è una buona richiesta di acqua di ananas per perdere peso perché è un alimento termogenico. Gli alimenti termogenici aumentano la temperatura corporea, il che si traduce nell'accelerazione del metabolismo, che come abbiamo visto migliora il processo di consumo di grassi e calorie.
Lo zenzero è in grado di aumentare la spesa calorica del corpo fino al 10%. Considerando che per perdere peso è necessario consumare una quantità inferiore di calorie rispetto alla quantità spesa, abbiamo un ingrediente molto utile nella lotta contro le squame.
Tuttavia, si dovrebbe tenere presente che nella ricetta dell'acqua all'ananas con lo zenzero, è possibile che non tutte le proprietà del termogenico siano imbrigliate, poiché non saranno consumate completamente.
D'altra parte, è importante stare attenti con gli alimenti termogenici, come nel caso della radice. Dovrebbero essere evitati da persone con diagnosi di ipertiroidismo a causa del rischio che causino la perdita di massa muscolare.
I bambini, le donne incinte e le persone con malattie come malattie cardiache, allergie, ulcere ed emicrania non dovrebbero esagerare nel consumo di alimenti termogenici per non soffrire di aumento della pressione sanguigna, riduzione dei livelli di zucchero nel sangue (ipoglicemia), insonnia, nervosismo e tachicardia.
Le persone con disturbi emorragici dovrebbero evitare lo zenzero perché favorisce il sanguinamento. Aggravando le immagini delle malattie cardiache, dovrebbe essere escluso dalla dieta delle persone che soffrono il problema.
Il consumo di zenzero può ancora causare disagio allo stomaco, bruciore di stomaco e diarrea. Provocando ipoglicemia, la presenza di alimenti dietetici da diabetici può richiedere un aggiustamento alle dosi di insulina che vengono applicate.
Cura dell'ananas
L'ananas ha composti che possono causare sensibilità in alcune persone, specialmente quelle che hanno già allergie a pollini o altri alimenti. Quando si manifestano segni come prurito e gonfiore nella gola dopo aver ingerito il frutto, si consiglia di ottenere rapidamente un aiuto medico.
Coloro che hanno reflusso gastrico o ulcera duodenale o peptica non dovrebbero includere ananas nella loro dieta. Inoltre, poiché è un alimento molto acido, l'indicazione non è di esagerare nel consumo del frutto.
La bromelina presente nell'ananas può interagire con alcuni farmaci. Pertanto, coloro che usano le medicine dovrebbero consultare il proprio medico per sapere se possono ingerire o meno l'ananas.
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