Fisioterapista insegna come perdere la pancia usando un Barbante
Cosa serve per avere quella pancia piatta, che fa parte dei sogni di molte persone? Seguendo una dieta equilibrata? Trascorrere ore in palestra? Per il fisioterapista Sammy Margo è necessario un pezzo di corda. È che ha elaborato un metodo che con l'aiuto del materiale promette di dare quell'effetto al corpo. Tutto questo rafforzando i muscoli e migliorando la postura.
Nel seguente video, puoi vedere come funziona l'idea del fisioterapista:
Come hai visto sopra, la tecnica di Margo è relativamente semplice. Basta prendere una corda, fatta da un pezzo di corda, e legarla intorno alla pancia. Quando i muscoli sono contratti al 50%, il filo deve essere regolato.
Il fisioterapista sottolinea inoltre che la corda deve essere usata il più a lungo possibile, sia che si trovi in piedi, in piedi, seduti, camminando, lavorando, o a casa. In questo modo, il filo attaccato al corpo servirà a ricordare che è necessario contrarre i muscoli della regione quando possibile.
"Ti darà un ventre più sottile, lavorerai i muscoli del tuo core e migliorerai i tuoi toni addominali, così come la tua postura", ha spiegato Margo nel video.
La terapia fisica ha anche spiegato che il metodo è un modo per rendere le persone più sedentarie un po 'più attive. "Come fisioterapisti, siamo molto preoccupati che le persone siano molto inattive. L'idea di andare in palestra due o tre volte alla settimana può essere spaventosa, quindi dobbiamo trovare il modo di integrare gli esercizi nella routine quotidiana ", ha detto.
"Siamo nel bel mezzo di epidemie di mal di schiena e obesità, quindi tutto ciò che rende la gente sedentaria lavorare i muscoli addominali aiuterà", ha aggiunto.
Il fisioterapista ha anche sottolineato che la tecnica non è solo per coloro che sono sedentari, ma per coloro che già praticano attività fisica in palestra e vogliono ottenere ancora più guadagni: "Se attivi i tuoi muscoli addominali durante il giorno, li userai in un funzionale e pertinente. Oltre alla palestra, questo è qualcosa che puoi fare quando non ci sei - e siamo tutti alla ricerca di esercizi convenienti ".
Ovviamente la tecnica non garantisce il ventre negativo dei modelli internazionali, ma se può aiutarci ad essere più attivi durante il giorno, perché non provare?
L'ex nuotatore olimpico dà 10 consigli per tenersi in forma dopo i 40 anni
Il britannico Mark Foster, 46 anni, racconta i suoi migliori consigli per le persone con più di 40 anni per migliorare il tono muscolare, la motivazione e la salute mentale. 1- Aderire alla regola del 75% "Mi piace mantenermi magra quanto posso oggi perché mi fa sentire e sembrare sano, ma quando ero più giovane, tutto ciò che era solito essere: quanto posso sollevare? O
Formazione e dieta di Jamie Eason
Jamie Eason è il modello di fitness, portavoce e articolista del sito web Bodybuilding.com e presta ancora la sua immagine alla divulgazione di integratori e linee di abbigliamento per l'esercizio fisico. Ha 40 anni ed è un riferimento ad altre donne che si prendono cura del fitness. L'allenamento e la dieta di Jamie Eason possono contenere informazioni utili e interessanti per le persone interessate a raggiungere il fitness.
