'Sono arrivato in fondo al pozzo', dice Madre che cambiò vita e perse 42 kg
Nel dicembre del 2015, Natalie Moxey stava aprendo la sua casella di posta quando ha trovato una cartolina di Natale che l'ha davvero sorpresa. Il ristorante indiano locale, dove lei e la sua famiglia ordinarono molti pasti, le mandò un saluto di Buone Feste. Anche se il ristorante ha probabilmente mandato le carte a tutti i suoi clienti, Moxey lo ha preso personalmente.
"È una cosa piuttosto spaventosa pensare di chiedere abbastanza cibo da una società di consegna che ti mandano persino una cartolina di Natale per te", ha detto Natalie, 31 anni, dell'Inghilterra. "Sono arrivato in fondo alla buca."
All'epoca pesava 118 kg all'altezza di 1, 80 m. Era in sovrappeso da quando aveva iniziato ad avere figli. Come molte donne, ha guadagnato peso in gravidanza e non è riuscita a perderla. Ma furono i suoi due figli a farle capire che doveva apportare cambiamenti salutari.
"Se dovessi vivere per vedere crescere i miei ragazzi nel modo che volevo, dovrò perdere peso", ha detto.
Allo stesso tempo, ha anche ricevuto un annuncio per un piano di gestione del peso che si concentra su abitudini alimentari sane e controllo delle porzioni. "Sembrava un po 'come il destino", ha detto.
Nel gennaio 2016, ha partecipato a una riunione e si chiedeva se il programma potesse funzionare. In passato, ha provato diete e hanno sempre fallito. Ma lei decise di provarci. Invece di ordinare il cibo, lei e suo marito hanno iniziato a mangiare a casa. Nella prima settimana, ha perso più di 3 sterline.
"Avere un piano in cui è ancora possibile gustare questo meraviglioso cibo e perdere peso è stato rivoluzionario", ha detto Natalie. "Davvero non ci credevo."
Inizialmente, Natalie ha lottato per esercitare, ma mentre continuava a perdere peso, è diventata più attiva.
"Ho aumentato la mia camminata", ha detto. "Così in tre o quattro mesi, con 12 o 13 sterline in meno, ho iniziato a fare lezioni di aerobica."
Con sua sorpresa, iniziò persino a correre.
"Non sono un corridore", ha detto. "Faccio regolarmente 5K e 10K e ora mi piace molto."
Da gennaio 2016, Natalie ha perso oltre 42 kg e ora pesa 76 kg, che era il suo peso target. Recentemente ha celebrato questo traguardo. "E 'stata una sensazione davvero incredibile", ha detto.
Negli ultimi 18 mesi, ha imparato che era più forte di quanto pensasse.
"Ho preso il controllo di ciò che faccio per me stesso e il mio corpo", ha detto. "Mi ha aiutato a ritrovare la mia autostima".
Ancora più importante, l'ha aiutata a diventare la madre che ha sempre desiderato essere. "Essere sani e felici è ciò di cui hai bisogno per essere una brava madre", ha detto. "Per me è molto importante che (i miei figli) vedano che sforzarsi di migliorarsi è positivo."
Natalie ha fornito alcuni suggerimenti per aiutare gli altri che cercano anche di perdere peso.
1. Scatta foto
Anche quando a Natalie non piaceva il suo aspetto, lei si faceva fotografare. Guardare le vecchie immagini l'ha aiutata a rimanere concentrata sui suoi obiettivi di perdita di peso, anche quando si sentiva male.
"È una motivazione incredibile per costringersi a continuare", ha detto.
2. Goditi il tuo cibo
Natalie pensava che perdere peso significava eliminare i maccheroni e le patate dalla dieta. Ma ha trovato un piano che le ha insegnato a controllare le sue porzioni, il che l'ha aiutata a sentirsi saziata mentre ancora non amava il cibo che amava.
"Ho seguito diete incredibilmente limitate in passato e ti senti infelice. Non puoi vivere con il tuo stomaco praticamente russando, non è così che funziona ", ha detto. "Non permettere a nessuno di dirti che non puoi goderti il tuo cibo."
3. Premiati per il raggiungimento degli obiettivi
Quando Natalie ha iniziato il programma di controllo del peso, ha fissato obiettivi più bassi, come perdere 3 o 5 sterline in un mese. E quando ha raggiunto questi piccoli obiettivi, si ricompenserà.
"Se raggiungi questi mini-obiettivi, compra un vestito nuovo o vai al cinema per festeggiare", ha detto. "Devi essere gentile con te stesso o non ci arriverà."
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