Consigli alimentari per accelerare il metabolismo
Accelerare il tuo metabolismo significa bruciare più calorie e chi non vorrebbe che? Puoi influenzare positivamente il tuo metabolismo con ciò che mangi. Ci sono alimenti per accelerare il metabolismo, rendendolo più efficiente, che alla fine significa che si diventa più sani. Ecco alcuni suggerimenti su come accelerare il metabolismo con il cibo.
1. Mangia cereali integrali
I cereali integrali sono alimenti per accelerare il metabolismo pieno di fibre. Richiedono anche più sforzi per masticare, rendendo letteralmente più difficile la bocca. Questo aumenta l'effetto termico del cibo, il consumo di calorie da quando mangiamo e digeriamo ogni tipo di cibo. Quindi includi riso integrale, orzo e avena nella tua dieta.
2. Gettare il pepe
Ha un sapore forte e poteri di guarigione sani, inoltre, i condimenti possono anche accelerare il metabolismo aumentando la temperatura del tuo corpo, quindi un po 'fa già molto. È uno dei gruppi di alimenti per accelerare il metabolismo.
3. Mangia castagna
Castagne come mandorle, anacardi e noci sono un'ottima fonte di magnesio. Il nutriente non è solo buono per un cuore sano, ma è anche conosciuto come un acceleratore di nutrienti del metabolismo.
4. Usa lo zenzero
Lo zenzero è un altro alimento di riscaldamento che può aggiungere calore ai pasti, accelerando temporaneamente il metabolismo. Aggiungere lo zenzero fresco tritato finemente per fritti, zuppe, cereali e altri cibi indiani o orientali.
5. Mangia lo yogurt
Il calcio insieme ad altre sostanze contenute nei latticini può aumentare il metabolismo dicendo al tuo corpo di bruciare il grasso in eccesso più velocemente. I migliori risultati provengono da prodotti caseari come formaggi bianchi, yogurt e latte. Cerca di includere questi suggerimenti sugli acceleratori del metabolismo del latte nella tua routine quotidiana.
6. Bevi il tè verde
Il tè verde contiene catechine, un antiossidante che aumenta il metabolismo a riposo del 4% (in media 80 calorie al giorno) ed è anche uno dei migliori alimenti per accelerare il metabolismo.
7. Mangia più frutta e verdura
Masticare il cibo spende energia, quindi mangiare frutta e verdura è un altro modo per aumentare il metabolismo. Perdere più tempo a masticare significa dare al tuo cervello il tempo di registrarti che sei soddisfatto, quindi consumi meno calorie. Preferisci frutta e verdura crude, mangiandole ti aiuterà ulteriormente ad accelerare il tuo metabolismo.
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