Com'è un'Accademia femminile?
Le donne segnano sempre più la loro presenza nelle accademie. Gli obiettivi non sono più gli stessi e molti arrivano pesanti come gli uomini, compresi. Possiamo anche notare che le accademie stanno diventando sempre più sofisticate e con apparati con funzionalità distinte, ma sarà davvero necessaria tutta questa infrastruttura?
Riflettere su come sia una palestra per donne richiede un'analisi degli obiettivi che perseguono e, in particolare, lo spazio disponibile. D'ora in poi capiremo un po 'meglio le migliori strutture per una palestra femminile, quindi quando cerchi un posto dove esercitare, puoi anche usare queste informazioni come criteri di valutazione.
Formazione per obiettivi femminili
Uno dei principali vantaggi di una palestra per donne è che gli allenamenti sono preparati per il loro scopo. È comune per noi andare in alcune accademie in cui la serie e le ripetizioni sono simili tra uomini e donne, dal momento che l'accademia femminile consente che tutto il lavoro sia diretto verso gli obiettivi femminili.
Cioè, le donne di solito vogliono esercitare più arti inferiori, quindi si concentrano sui glutei, sugli esercizi posteriori delle cosce e delle gambe. Gli esercizi per gli arti superiori sono coniugati e spesso eseguiti con esercizi aerobici.
Dispositivi rivolti al pubblico femminile
Quando entriamo in palestra, possiamo notare una varietà di dispositivi, alcuni dei quali sono molto poco utilizzati. Una palestra per donne consiste in dispositivi che esercitano la regione glutea e le gambe, mentre le donne cercano gambe girate e prive di cellulite.
È interessante sapere che tutti gli elettrodomestici in palestra verranno utilizzati da te, in quanto evita quei giudizi che un determinato dispositivo potrebbe essere sostituito da uno con una migliore efficienza. I dispositivi sono adattati al pubblico di destinazione, dove non è necessario regolare pesi, spille o rondelle.
Meno specchi
Molte donne sono a disagio nell'esercitare se guardano negli specchi. Alcune palestre tradizionali esagerano anche la quantità di specchi in tutto lo spazio. Le accademie femminili hanno meno specchi, che possono favorire l'autostima degli assistenti e renderli più comodi e pronti per la pratica.
Esercizi cardiovascolari
Una palestra per donne non dovrebbe fare affidamento solo sui bodybuilder, al contrario. Il desiderio di ridurre la percentuale di grasso è più comune di quanto immaginiamo, e le donne costituiscono la maggior parte delle persone che sono insoddisfatte della loro percentuale di grasso.
Gli esercizi cardiovascolari sono essenziali per la perdita di peso e la palestra femminile utilizza la metodologia di collegamento degli esercizi aerobici agli esercizi di condizionamento e forza. Questo metodo può essere conosciuto come un circuito.
Follow-up per la perdita di peso
L'accompagnamento nelle accademie femminili è differenziato. Attualmente ci sono diverse donne che vivono con difficoltà a perdere peso. I costumi culturali sono responsabili per l'aumento di peso e stile di vita, causando così l'accumulo di grassi.
Nell'accademia femminile, i professionisti riconoscono le particolarità, come gli ormoni e soprattutto i limiti che possono rendere il processo di perdita di peso un po 'più complesso. Un'attenzione differenziata può aiutare le donne obese a raggiungere una qualità della vita che loro stessi non si aspettavano di ottenere.
30 minuti di esercizi
La palestra femminile può essere l'alternativa perfetta per coloro che posticipano l'inizio dell'attività fisica perché può offrire allenamenti fatti in soli 30 minuti. Questo allenamento consiste nell'unire esercizi aerobici con esercizi di resistenza muscolare. La combinazione diventa perfetta per quelle donne che hanno una routine travagliata e poco tempo per esercitare. Meglio di tutti, questi allenamenti sono sufficienti per portare benefici per la salute e la forma fisica.
Programmi specifici
I servizi sono offerti in base ai tuoi obiettivi, non pensare che la palestra femminile sia indicata solo per la perdita di peso. Quando si effettua la visita e si conosce la struttura, è possibile definire i propri obiettivi, e così verrà effettuata una pianificazione su un programma creato in base a ciò che si desidera.
Poche accademie danno la priorità alla soddisfazione e al raggiungimento degli obiettivi individuali di ciascun praticante, e così l'accademia femminile si distingue. I programmi sono assemblati in base alle loro caratteristiche individuali, oltre a dare sempre la priorità alla loro salute.
Non ci sono uomini
Le palestre tradizionali possono diventare luoghi sgradevoli per le donne che non si sentono a proprio agio nell'esercizio nello stesso ambiente degli uomini. L'accademia femminile, come il nome ha già fatto, non può essere frequentata da uomini, e le istruzioni e gli accompagnamenti di attività sono offerti solo dalle donne, che possono consentire agli utenti di adattarsi al nuovo ambiente e sentirsi sicuri e determinati. raggiungere i loro obiettivi senza usare la presenza degli uomini come argomento per abbandonare la ricerca di una buona forma.
Non ci sono controindicazioni
Tutte le donne possono frequentare questa accademia. Le donne dopo il parto e le donne incinte possono anche esercitarsi nelle palestre delle donne. Il supporto offerto può contribuire a rendere il periodo più piacevole e con una diversa qualità della vita.
ipertrofia
Non pensare che i programmi offerti siano orientati solo per l'esercizio aerobico e la perdita di peso. Se vuoi guadagnare massa magra e ipertrofia, devi informare la valutazione fatta sul biglietto, perché otterrai un programma con caratteristiche a tale scopo.
Tutte le età
La palestra femminile può essere frequentata da donne di tutte le età. Le ragazze di altezza 1, 40 m possono iniziare la pratica degli esercizi con la metodologia differenziata e quindi guarire dall'adolescenza e dall'età adulta della loro vita. Gli anziani possono anche essere disposti a esercitare, in quanto queste accademie offrono servizi differenziati e si concentrano sulla salute individuale di ogni donna.
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