Come perdere peso velocemente può essere dannoso per te
Molte persone ricorrono a diete rigide e soffrono la fame quando cercano di perdere peso velocemente. Riducono drasticamente le calorie nella speranza di perdere peso il più velocemente possibile. Ma stanno facendo un grosso errore.
Una dieta a basso contenuto calorico può produrre una rapida perdita di peso, ma cosa succede dopo la fine della dieta? La maggior parte ritorna alla stessa modalità di prima e guadagna tutto il peso perso.
La realtà è che le diete ipocaloriche non portano quasi mai alla perdita di peso permanente, essendo solo una modalità temporanea di alimentazione che porta rapidamente alla perdita di peso ma anche con risultati temporanei.
Un altro problema importante è che queste diete causano la perdita di massa magra. Quando riduci drasticamente le calorie per rendere il corpo affamato, finisci anche con la massa muscolare magra. La massa magra è un tessuto metabolicamente attivo e quando si perde il metabolismo diminuisce. Diventi più debole e il tuo corpo diventa flaccido.
Per molte persone, il modello di iniziare e fermare diete come queste e perdere e aumentare di peso continua per anni o addirittura per tutta la vita. Con ogni dieta il metabolismo rallenta, quindi ingrassano più facilmente e impiegano più tempo a perdere.
Se vuoi perdere peso velocemente, pensaci! L'ideale è perdere peso in modo permanente e rimettersi in forma, una tale dieta non è l'ideale. Quello che devi fare è combinare un piano nutrizionale con l'esercizio.
Un piano nutrizionale per la perdita di peso si basa sul ridurre le calorie piuttosto che ridurle drasticamente. Si basa anche sul consumo di determinati cibi sani che hanno meno probabilità di essere convertiti in grassi. Questo piano non è temporaneo come una dieta, è un modo permanente di mangiare e può essere seguito per il resto della tua vita.
Un esercizio di routine per questo dovrebbe includere esercizi aerobici e allenamento con i pesi per perdere grasso senza perdere massa muscolare magra e senza rallentare il metabolismo. Ci sono molti benefici associati con l'esercizio aerobico e l'allenamento della forza.
In conclusione, perdere diete di peso velocemente sono difetti e dovresti evitarli se vuoi perdere grasso in modo permanente e rimanere sano e in forma.
10 migliori alimenti contro la flaccidità della pelle
Cosa fare contro la pelle cascante? La risposta sembra sempre costosa, non molto accessibile: creme, trattamenti lunghi, elettrodomestici ... Non deve essere sempre così. Ai primi segni di anormalità, dovrebbero essere presi accordi. Come in tutti i casi, prima inizi il trattamento, meglio è. In realtà, non dobbiamo aspettare fino a quando la pelle è flaccida per iniziare a trattarlo. Dov
6 principali sintomi di alta pressione sanguigna
In Brasile, il problema della pressione alta o ipertensione raggiunge oltre 36 milioni di adulti nel paese, con oltre il 60% di anziani, che rappresentano oltre il 50% dei decessi dovuti a malattie cardiovascolari. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), 1 miliardo di persone in tutto il mondo hanno la pressione alta, ma solo un terzo di loro sa di avere la malattia.
