Il tè verde nelle capsule funziona?
Il tè verde offre molti benefici al corpo. Ha un'alta concentrazione di catechine, un potente antiossidante che elimina le tossine dannose dal corpo e può aiutare a prevenire il cancro. Inoltre, la sua alta concentrazione di caffeina lo rende stimolante, oltre ad essere in grado di aiutare a bruciare calorie. Segreto della gioventù e della salute nei paesi dell'Est, il tè verde divide le opinioni sul suo gusto: c'è chi ama e chi odia.
Quindi, per coloro che non sostengono il gusto del tè verde, o anche per coloro che non hanno il tempo di preparare il tè, il tè verde in capsule sembra un'ottima opzione. Le capsule si trovano facilmente nei negozi di alimenti naturali e prodotti dimagranti, e basta aprire la bottiglia e prenderne una per ottenere tutti i benefici del tè verde senza doversi preoccupare del gusto o della preparazione.
Ma funziona davvero? Il tè verde in capsule offre davvero i benefici del tè verde naturale? Continua a leggere e scopri la risposta.
I vantaggi
Le foglie di tè verde contengono più di 200 composti biologici che le formano e non è ancora chiaro agli scienziati come questi composti si uniscano per creare gli effetti, ma sanno che le principali sostanze benefiche del tè verde sono le catechine, la teanina e caffeina.
Il tè verde in capsule può essere preparato con estratto di tè verde o polvere di foglie secche. In entrambi i casi, la presentazione è concentrata. A seconda della marca del prodotto, le capsule possono contenere altri ingredienti, quindi è importante verificare la presenza di almeno queste tre sostanze. Ci sono anche capsule senza caffeina per le persone con sensibilità, e se non vai d'accordo molto bene con questa sostanza, puoi cercare capsule con solo catechine e teanina.
Secondo la ricerca, la formula concentrata delle catechine ha gli stessi effetti di quelli trovati nel tè, sebbene il tè possa offrire altri benefici all'organismo, come l'effetto rilassante.
Le capsule possono contenere da 100 a 750 mg di polifenoli. La dose giornaliera raccomandata di questi composti è di 10 mg per libbra di peso. Pertanto, una persona che pesa 50 sterline non dovrebbe consumare più di 500 mg di queste sostanze al giorno. E, indipendentemente dal peso, non si dovrebbero superare i 750 mg al giorno. A seconda del peso e della capsula scelta, potrebbe essere necessario assumere più capsule al giorno o solo una capsula.
È molto più facile superare il limite giornaliero dei polifenoli con le capsule, poiché sono concentrati, piuttosto che bere il tè durante il giorno.
Perdita di peso
Una delle qualità più pubblicizzate - e più ricercate - del tè verde in capsule è il suo potenziale per aiutarti a perdere peso. Mentre il tè verde può effettivamente avere la capacità di aumentare la combustione dei grassi mentre accelera il metabolismo, è bene fare attenzione e pensare bene se si desidera utilizzare le capsule per questo scopo.
Secondo la ricerca, è necessario consumare da 300 a 700 mg di catechine al giorno per produrre un effetto di perdita di peso. Se si consumano quantità minori, ad es. 300 mg, è necessario disporre di quantità significative di altri stimolanti metabolici, come la caffeina, in modo che vi sia un effetto visibile.
Le capsule di tè verde pubblicizzate principalmente per il loro effetto dimagrante possono contenere altri componenti che non sono presenti nel tè verde, quindi è sempre bene controllare l'elenco degli ingredienti delle capsule per assicurarsi che non ci siano sostanze che possono causare allergie o altro problemi.
Ci sono effetti collaterali?
Come affermato in precedenza, è molto più facile esagerare il dosaggio con le capsule che con il tè. Se la capsula contiene caffeina, il sovradosaggio può causare insonnia e agitazione, oltre a palpitazioni. Oltre alla possibilità di sovradosaggio, il tè verde non dovrebbe presentare alcun tipo di effetti collaterali.
Nel caso del tè verde in capsule che contengono qualche altro ingrediente, è sempre bene fare più attenzione. A seconda dell'ingrediente e del dosaggio, potrebbero esserci degli effetti collaterali o potresti soffrire di qualche tipo di allergia che non conoscevi. Se stai assumendo la capsula con un altro ingrediente, è sempre meglio iniziare a prendere piccole dosi e, se non ci sono effetti, aumentare alla dose indicata.
Considerazioni finali
Il tè verde in capsule ha il potenziale per offrire gli stessi benefici del tè verde. La sua formulazione concentrata e la presentazione semplice offrono un modo più semplice per consumare il tè verde e ottenere i suoi benefici.
Tuttavia, come qualsiasi altro prodotto che offre benefici ed è noto per questo, ci possono essere capsule che contengono più additivi del tè verde stesso, e quindi, non fornire i risultati attesi. Se vuoi provare questa presentazione di tè verde, assicurati di acquistare un marchio affidabile e preferibilmente usa capsule contenenti solo tè verde, senza altri ingredienti.
E non usare mai una dose maggiore di capsule di quella raccomandata, pensando che otterrete risultati più rapidi. Ricorda che anche i migliori rimedi possono diventare veleni con dosaggi errati.
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