16 migliori frutti curativi
Come parte di una dieta sana, gli alimenti curativi sono quelli che svolgono un ruolo significativo nell'aiutare il corpo a funzionare meglio. Altamente nutrienti, questi alimenti sono di solito antiossidanti, perché combattono direttamente varie malattie come il cancro, il diabete e problemi cardiaci, così come i nutrienti e le vitamine che potenziano l'azione del sistema di difesa, migliorando il sistema immunitario.
I frutti curativi sono facilmente trovati alimenti che possono essere integrati nel menu del giorno senza troppe difficoltà. Segui la lista dei migliori frutti curativi e inseriscila nel cibo quotidiano, sia nei succhi che negli intervalli tra un pasto e l'altro.
1. Limoni
Aiuta a migliorare e ad aumentare la funzione del sistema immunitario, nonché a dissolvere la placca mucoide nel tratto digerente e nel sistema circolatorio. La presenza di vitamina C in esso e altri agrumi è essenziale per il corpo a cercare la guarigione naturale. Aiuta a tonificare le cellule della pelle. Il limone può essere facilmente aggiunto alla dieta in succhi, condimenti per l'insalata o nei dessert.
2. Anacardio
L'anacardio è un altro dei frutti curativi noti per essere ricchi di vitamina C, oltre a contenere una membrana chiamata acajumembrana che è ricca di un succo che a contatto con la pelle agisce efficacemente nella guarigione delle ferite e delle ustioni. Basta premere questo succo sulla regione ferita. Per la bocca o altri problemi di mal di freddo, il tè alle foglie di anacardio può anche essere efficace per il trattamento attraverso il collutorio.
3. Ciliegie
Il profondo colore rosso scuro indica che le ciliegie sono ricche di una varietà di nutrienti, vitamine e minerali. Le ciliegie alleviano il dolore infiammatorio, prevengono malattie come il cancro e rallentano il processo di invecchiamento. Le ciliegie sono frutti curativi e hanno una lunga lista di poteri curativi, e l'effetto curativo è ciò che spicca maggiormente per la forte presenza di vitamina C nella sua composizione.
È noto che la vitamina C è fondamentale per la guarigione delle ferite. Le ciliegie hanno anche un alto valore nutritivo e poche calorie. Sono ricchi di sostanze che aiutano a combattere l'infiammazione e il cancro. La presenza di quercetina e acido ellagico inibisce la crescita dei tumori e provoca la distruzione delle cellule tumorali senza danneggiare le cellule sane. Le ciliegie hanno anche proprietà antibatteriche e antivirali.
L'antocianina, un altro composto presente nelle ciliegie, aiuta a ridurre i livelli di acido urico nel sangue. Alcuni ricercatori ritengono che gli antociani possano anche ridurre il rischio di cancro al colon. Inoltre, questi composti agiscono come una forma naturale di ibuprofene, riducendo l'infiammazione. Il consumo regolare può aiutare a ridurre il rischio di infarto e ictus. Nella medicina tradizionale cinese, le ciliegie vengono abitualmente utilizzate come rimedio per la gotta, l'artrite, i reumatismi e l'anemia a causa del loro alto contenuto di ferro.
4. More
Le more sono ricche di vitamina C e agiscono direttamente sulla guarigione di ferite e lividi. È anche ricco di antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi e prevenire le malattie del corpo. Sono eccellenti per gli occhi, migliorando la vista, per il cervello, migliorando la memoria e per le ghiandole, come le ghiandole surrenali, la tiroide, la ghiandola pineale, la prostata, ecc. Le more sono ricche di acido ellagico e fibre, che aiutano a ridurre i rischi di alcuni tipi di cancro.
5. Papaya
La papaya, essendo un alimento ricco di vitamina C, è nota per la sua capacità di guarire un corpo ferito. Inoltre, è ideale per la pulizia del tratto digestivo, contiene un enzima chiamato papaina, che aiuta a nutrire i batteri sani nell'intestino. La papaia è ottima anche per la pelle, contribuendo a mantenere il sistema digestivo funzionante correttamente.
6. Angurie
Alcalinizzanti e idratanti, i cocomeri sono frutti curativi considerati superalimenti. È noto che sono ricchi di vitamina C e di melone. L'anguria aiuta ad eliminare gli eccessi dell'organismo, oltre a idratare il corpo per la sua grande quantità d'acqua.
7. Ananas
L'ananas è un frutto acido, ricco di vitamina C e antiossidanti che aiutano nella formazione del tessuto che chiude le ferite e svolge anche un ruolo chiave nel ridurre i segni che una cicatrice può generare sul corpo. Può essere ingerito normalmente o come succhi.
8. Pompelmo
Il pompelmo aiuta a disintossicare le cellule ea dissolvere la cellulite, ma le sue proprietà antiossidanti e di vitamina C svolgono un ruolo importante nella guarigione del corpo quando vengono ferite in quanto contribuisce ad accelerare il processo di recupero. È anche un alimento eccellente per la perdita di peso perché la sua acidità può aiutare a bruciare i grassi, oltre ad accelerare il metabolismo.
9. Arance
Le arance sono frutti curativi con un ruolo importante nell'alleviare la depressione e pulire l'intero sistema. Ricchi di vitamina C, aiutano a prevenire varie malattie e rafforzare il sistema immunitario, essendo davvero un superalimento. Come l'arancia, altri agrumi svolgono un ruolo simile e fondamentale nella guarigione. Può essere consumato in succhi, insalate o pure.
10. Prugne
Le prugne sono ricche di antiossidanti e grandi fonti di vitamine, in particolare C, che è noto per essere essenziale per il recupero post-infortunio. Le prugne possono anche avere benefici a lungo termine come la prevenzione del cancro e l'abbassamento del colesterolo, oltre ad aumentare la salute delle ossa. Il consumo di prugne secche o fresche può fornire una buona quantità di fibre e vitamina K e potassio.
11. Lamponi
Questi frutti curativi sono ricchi di antiossidanti e aiutano anche a perdere peso. La presenza di vitamina C in buona quantità è il principale componente responsabile per accelerare la guarigione, rafforzando il sistema immunitario. Sono anche molto utili per il mantenimento della salute cardiovascolare.
12. Fragole
Le fragole sono tra i primi 10 alimenti ricchi di antiossidanti, in particolare per migliorare la salute degli occhi, mantenendo la pelle più tonica ed essendo uno dei principali frutti curativi. Riducono il colesterolo cattivo e possono contribuire alla salute del cuore.
Uno studio del 2011 ha scoperto che le fragole aumentano i livelli di antiossidanti nel sangue e possono aiutare a prevenire le malattie croniche oltre ad evitare problemi estetici post-infortunistici come la pelle flaccida, per esempio. Le fragole hanno un'alta concentrazione di composti fenolici, come i flavonoidi che hanno proprietà antiossidanti. Combattendo la produzione di radicali liberi, riducono il rischio di malattie cardiache, cancro, diabete e demenza.
13. Mirtilli rossi
Conosciuto come mirtillo da alcune persone, i mirtilli aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Sono noti per la loro efficacia nel trattamento delle infezioni del tratto urinario, ma sono anche utili per eliminare i calcoli renali. È noto che il mirtillo ha il più alto livello di fenoli, responsabile di aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
14. Mirtilli
Questo frutto è ricco di antiossidanti e può, come le noci, essere considerato uno dei frutti di guarigione più utili, riducendo la possibilità di infiammazione e accelerando la guarigione. È anche noto per essere eccellente per la salute del cuore in quanto può bilanciare i livelli di zucchero nel sangue ed è considerato una medicina naturale per il diabete. L'ideale è consumarlo crudo per aumentare i guadagni nutrizionali.
15. Kiwi
Questo frutto è ricco di sostanze nutritive e ha un'eccellente quantità di vitamina C (due volte la quantità trovata nelle arance), essenziale per la guarigione del corpo, oltre ad avere più fibre rispetto alle mele e più potassio delle banane. La miscela unica di fitonutrienti, vitamine e minerali presenti nel kiwi aiuta a proteggere da malattie cardiache, ictus, cancro e malattie respiratorie. Aiuta anche a migliorare la salute vascolare riducendo la formazione di coaguli di sangue, abbassando il colesterolo LDL e abbassando la pressione sanguigna.
Diversi studi hanno dimostrato che i kiwi non solo riducono lo stress ossidativo e il danno al DNA, ma contribuiscono anche alla riparazione delle cellule danneggiate. I kiwi sono frutti curativi consigliati per il consumo nei trattamenti antitumorali e cardiaci e nella medicina cinese sono utilizzati per accelerare la guarigione di ferite e ulcere.
16. Guava
La guaiava è ricca di vitamina C, più dell'arancia, e quindi un alimento potenzialmente più adatto da assumere dopo il trauma per stimolare la guarigione. Le guaiache contengono anche più del licopene antiossidante (responsabile della lotta contro il cancro) rispetto a qualsiasi altra frutta o verdura e quasi il 20% in più rispetto ai pomodori.
Il licopene in guava può essere assorbito dal corpo nella forma cruda o cotta, diverso dal pomodoro che deve essere cotto per poter essere assorbito. La sostanza ha la funzione di proteggere le cellule sane dai radicali liberi che possono causare ogni tipo di danno, tra cui le arterie bloccate, la degenerazione articolare, i problemi del sistema nervoso e persino il cancro.
Il consumo di licopene è stato associato a tassi più bassi di cancro alla prostata in alcuni studi. Il licopene aiuta anche a inibire la crescita delle cellule di cancro al seno e gli studi suggeriscono che questo antiossidante può anche aiutare a proteggere contro la malattia coronarica. Guava offre oltre il 60% di potassio rispetto a una banana, che può aiutare a proteggere dalle malattie cardiache e dall'ictus. Infatti, i nutrienti presenti nelle guaiave aiutano a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare l'HDL, a ridurre i trigliceridi e la pressione sanguigna.
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