15 Adatta ricette zuppa per perdere peso
La zuppa è un piatto solitamente consumato nei periodi freddi dell'anno e anche per coloro che desiderano perdere peso. È una ricetta ricca di sostanze nutritive, poiché di solito trasporta le verdure e può anche trasportare proteine nella preparazione. Alcune zuppe con ingredienti specifici possono essere considerate in forma, in quanto aiutano a perdere peso con l'effetto detox e, soprattutto, perché hanno poche calorie.
Di seguito abbiamo selezionato alcune ricette di zuppe molto gustose e facili da preparare. Fondamentalmente basta cuocere gli ingredienti nella padella e poi colpire il frullatore. Se preferisci la zuppa con pezzi di verdura, puoi scegliere di non colpire il frullatore e consumarlo più corposo. Condire con i condimenti di vostra preferenza per dare più sapore alla zuppa e fare attenzione a non esagerare con il sale. Buon appetito!
1. Ricetta per zuppa alla zucca
ingredienti:
- 1/2 zucca giapponese;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Sbuccia la zucca. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
2. Ricetta zuppa di broccoli
ingredienti:
- 300 grammi di broccoli;
- 1 gambo di sedano tritato;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Quindi prendi il frullatore e batti il tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
3. Ricetta per zuppa di zucchine in forma
ingredienti:
- 3 zucchine tritate;
- 1 gambo di sedano;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
4. Ricetta per zuppa adatta alla mandioquinha
ingredienti:
- 500 grammi di mandioquinha;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
5. Ricetta per zuppa di pomodoro
ingredienti:
- 1 kg di pomodori maturi tagliati a dadini;
- 2 peperoni rossi;
- 1 tazza di succo d'arancia;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
6. Ricetta per zuppa adatta di crescione
ingredienti:
- 3 pacchi di crescione;
- 2 patate tritate;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
7. Ricetta per zuppa di funghi per dimagrire
ingredienti:
- 250 grammi di funghi freschi;
- 2 patate grandi;
- 1 tazza di vino bianco;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
8. Ricetta per zuppa di fagioli
ingredienti:
- 1 kg di baccello sminuzzato;
- 1/2 kg di cavolfiore;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
9. Ricetta di zuppa chuchu fit
ingredienti:
- 4 chuchus tritato;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
10. Ricetta per zuppa dimagrante melanzane
ingredienti:
- 4 melanzane tritate;
- 500 grammi di aglio;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
11. Ricetta zuppa di cavolo
ingredienti:
- 1 cavolo tritato;
- 2 patate tritate;
- 250 grammi di rapa;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
12. Ricetta zuppa per zuppa di cavolo
ingredienti:
- 1 cavolo tritato;
- 2 patate tritate;
- 250 grammi di rapa;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
13. La ricetta della zuppa si adatta al cavolfiore
ingredienti:
- 300 grammi di cavolfiore;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
14. Ricetta di zuppa adatta per perdere peso della barbabietola
ingredienti:
- 4 barbabietole;
- 2 patate tritate;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
15. Ricetta per zuppa di carote
ingredienti:
- 1 litro di acqua;
- 4 carote tritate;
- ½ cipolla tritata;
- 2 cucchiai di olio d'oliva;
- ½ peperone rosso tritato;
- sale a piacere;
- trucioli di zenzero
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
Ex-tecnica di The Voice USA, interprete di famosi successi musicali come I'm Here, The Torture, Hips Do not Lie, Waka Waka, Dare, Sale The Sun, Crazy, Non ricordo di averti dimenticato, Rabiosa, dipendente da te e Gypsy, la cantante colombiana Shakira Isabel Mebarak Ripoll, o semplicemente Shakira, è certamente uno dei più grandi nomi femminili nella scena musicale del mondo.
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