10 ricette per bombe in forma, leggere e dietetiche
I bonbon sono prelibatezze apprezzate da tutti o almeno dalla grande maggioranza della popolazione e dai chocólatra. Le caramelle oggi si trovano in vari ripieni e condimenti, essendo una caramella ideale per dare la persona amata.
Il problema per chi vuole perdere peso è che le caramelle sono solitamente una "bomba calorica" e possono interferire con la dieta. Se hai la pazienza e l'amore per avventurarti in cucina, puoi preparare la tua vestibilità, la luce e la dieta.
La versione light è solitamente quella con poche calorie, la dieta è quella che richiede poco zucchero e ingredienti dietetici ideali per coloro che non possono superare la quantità di zucchero, e la vestibilità è quella che prende gli ingredienti funzionali nella tua ricetta, come semi o frutta. Indipendentemente da cosa scegliere, tutti sono indicati per coloro che vogliono perdere peso.
Quindi, goditi le ricette di bonbon, dieta, luce e dieta qui sotto!
1. Ricetta di caramelle dal gusto gustoso
ingredienti:
di massa
- 3 cucchiai di olio di cocco;
- 1 cucchiaio di polvere di cacao;
- 2 cucchiai di miele
riempimento
- 1 tazza di cocco grattugiato secco senza zucchero;
- 1 cucchiaio di farina di cocco;
- 3 cucchiai di olio di cocco;
- 1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
- 2 cucchiai di miele
Metodo di preparazione:
Mescolare tutti gli ingredienti del ripieno, con un cucchiaio modellare l'impasto in palline e metterlo in una pirofila che può andare in freezer. Lasciare agire per 30 minuti. Mentre il ripieno gela prepara l'impasto mescolando l'olio di cocco, il cacao e il miele. Immergere le caramelle nella copertura e tornare in frigorifero fino al momento di servire.
2. Ricetta per bonbon in forma con burro di arachidi
ingredienti:
- 2 cucchiai di cioccolato in polvere Oro;
- 1/4 di tazza d'acqua;
- 1 tazza di pasta di arachidi;
- gocce di dolcificante a piacere;
- 50 grammi di noce brasata tagliuzzata.
Metodo di preparazione:
Mescolare la polvere di cioccolato con acqua per formare un rivestimento consistente. In stampi in silicone, mettine un po 'di questo cioccolato. Mescolare la pasta di arachidi con noci e dolcificante e mescolare il tutto. Versare nelle forme e coprire con il cioccolato rimanente. Portalo al freezer e quando è fermo, servi e assapora.
3. Ricetta Banana Fit Banana
ingredienti:
- 4 banane d'argento;
- burro di arachidi;
- 1 tavoletta di cioccolato agrodolce.
Metodo di preparazione:
Separare le banane, distribuire le bucce e tagliare a fette di 1 cm. Avvolgere il burro di arachidi nella fetta di banana, mettere da parte. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e avvolgere le banane in frigorifero per 1 ora o fino a quando non è consistente. Servire.
4. Ricetta per un bonbon leggero all'uva
ingredienti:
- 1 tazza di latte scremato in polvere;
- 2 cucchiai di polvere di edulcorante;
- 1/2 tazza di acqua calda;
- 10 grammi di margarina leggera;
- 1 cucchiaino di essenza di vaniglia;
- 20 tipi di uva italia;
- 300 grammi di cioccolato al latte dietetico.
Metodo di preparazione:
Sbattere il latte scremato, il dolcificante in polvere, l'acqua e la margarina nel frullatore. Versare in una padella e portare al fuoco per addensare con la vaniglia. Quando si ispessisce il posto su un piatto e poi si raffredda, conservare in frigorifero. Quindi avvolgere l'uva con un po 'di pasta. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e immergere i cioccolatini. Lascia asciugare sul foglio.
5. Ricetta light bonbon con crema alla nocciola
ingredienti:
- 300 g di cioccolato al latte dietetico;
- 1 confezione di crema di nocciole con zero cioccolato;
- 4 noci tritate;
- ½ confezione di crema leggera.
Metodo di preparazione:
In una ciotola aggiungere la crema di nocciole, la panna e le noci e mescolare il tutto. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria, aggiungere le singole tazze facendo un sottile strato di cioccolato, posizionare il ripieno, coprire con più cioccolato e congelare fino a quando dura.
6. Ricetta bonbon light caffè
ingredienti:
- 100 grammi di cioccolato dietetico tritato;
- 3/4 di latte scremato in polvere;
- 4 cucchiai d'acqua;
- 2 cucchiaini di caffè solubile;
- 2 cucchiaini di crusca di frumento;
- 8 cucchiaini di polvere di edulcorante;
- 1/4 tazza di crusca di frumento;
- 5 cucchiaini di dolcificante in polvere per arricciare.
Metodo di preparazione:
Portare il cioccolato a sciogliersi a bagnomaria. In un altro contenitore mescolare il latte in polvere con acqua, caffè, crusca di grano e dolcificante. Mescolare il cioccolato fuso e formare le palline. In un piatto, mescolare il trico crusca con il dolcificante e passare i cioccolatini. Refrigerare e servire
7. Ricetta Fragolina Dolcecuore
ingredienti:
- 100 g di fragole;
- 1 lattina di luce a latte condensato;
- 200 g di latte scremato in polvere;
- 300 g di cioccolato 70% di cacca
Metodo di preparazione:
Lavare le fragole, disprezzare i gambi e lasciarli scolare su un tovagliolo di carta. In una ciotola media mettere il latte condensato, latte in polvere e mescolare fino a formare l'impasto. Mescolare le fragole in questa pasta e disporre sul burro di carta e lasciare asciugare per 15 minuti. Sciogliere la cioccolata a bagnomaria, passare i cioccolati ad uno ad uno nello sciroppo e portare al ghiaccio. Servire.
8. Ricetta bonbon di frutta rossa
ingredienti:
- 1 tazza di tè alle more;
- ½ tazza di tè al lampone;
- 1 tazza di tè alla fragola;
- 1 cucchiaino di dolcificante alimentare dietetico;
- 400 g di rivestimento di cioccolato per nutrire il latte.
Metodo di preparazione:
In una casseruola aggiungere i frutti lavati e cuocere a fuoco basso per 40 minuti fino a ottenere una gelatina. Spegni e mescola il dolcificante. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria mescolando continuamente. Trasferire in un'altra ciotola e mescolare fino al fresco. Riempi gli stampi di cioccolato con questo cioccolato e gira per scolare l'eccesso e formare il guscio. Conservare in frigorifero fino all'asciutto Aggiungere il ripieno con l'aiuto di due cucchiai e versare il resto del cioccolato per coprire. Ritorna in frigorifero finché i cioccolatini non sono opachi. Spegni e servi.
9. Ricetta per il bonbon alla passione del frutto
ingredienti:
di massa
- 1 barretta di cioccolato per nutrire il latte.
riempimento
- 400 g di cioccolato amaro
- 1/4 di succo di frutto della passione;
- 150 ml di crema leggera.
Metodo di preparazione:
Sciogliere il cioccolato al latte a bagnomaria, riservando una parte in patatine. Quando è sciolto, aggiungi il cioccolato a pezzetti e mescola continuamente. Aspetta fresco. Versare questo cioccolato nello stampo per il cioccolato e rimuovere l'eccesso. Raffreddare leggermente fino a che biancastro. Mescolare tutti gli ingredienti nel ripieno e posizionarli nelle padelle. Coprire con cioccolato rimanente e tornare in frigorifero.
10. Ricetta per la dieta dei bonbon in forma con patate dolci
ingredienti:
- 200 g di patate dolci bollite;
- 1 uovo;
- 3 cucchiai di quinoa tritata;
- 10 albicocche tagliate a metà idratate nel vino bianco;
- 1 bar di cioccolato amaro 70% tritato.
Metodo di preparazione:
Impastare la patata cotta fino a formare una purea liscia, se necessario utilizzare un mixer. Aggiungere la quinoa e mescolare accuratamente fino a renderla liscia. Versare questo composto in una padella, aggiungere l'uovo e mescolare a fuoco basso fino a quando non inizia a sciogliersi. Prepara le biglie con questo impasto disponendo metà di albicocca all'interno. Sciogliere il cioccolato a bagnomaria e con una forchetta immergere i cioccolatini. Mettere in un contenitore con carta stagnola e luce per raffreddare. Servire.
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