10 idee per disintossicare il succo verde
Il succo di foglie, verdure e frutta che le nostre madri e nonni ci hanno fatto prendere quando eravamo bambini (che abbiamo gentilmente rifiutato con una smorfia) ora è di moda e passa per il nome leggermente più sofisticato di "succo di disintossicazione".
Famoso per aiutare nella perdita di peso e promuovere una disintossicazione nel corpo, i succhi verdi hanno anche guadagnato spazio per la praticità: niente è più facile che aggiungere 3 o 4 ingredienti e battere tutto insieme nel frullatore. Panela costoso, condimento e inoltre consente di risparmiare tempo. Per non parlare, naturalmente, che al giorno d'oggi puoi trovarli quasi ovunque, dai chioschi nel centro commerciale alle case dei succhi per strada.
Per coloro che hanno sempre avuto difficoltà a consumare le porzioni raccomandate di frutta e verdura, il succo disintossicante può essere un'ottima scelta in quanto consente di ottenere nutrienti importanti con un semplice bicchiere di bevanda. E se sei già un esperto di succo verde e stai cercando nuove ricette, i suggerimenti qui sotto possono essere un'ottima opzione per farti variare il menu detox e continuare ad avere tutti i benefici del disintossicante succo verde.
Benefici del succo disintossicante verde
Il succo disintossicante verde è ricco di fibre, che prolunga la sazietà con poche calorie e migliora la funzione intestinale. Disintossica ancora il fegato, l'organo fondamentale per l'eliminazione delle tossine dal corpo. Queste due caratteristiche insieme contribuiscono a ridurre l'infiammazione, una delle cause del gonfiore e dell'accumulo di grasso.
Ma la fama del succo verde è dovuta in gran parte alla grande quantità di antiossidanti presenti nella bevanda. Queste sostanze aiutano a combattere i radicali liberi, che quando l'eccesso contribuisce all'invecchiamento precoce e possono ancora causare una serie di complicazioni, che vanno dall'Alzheimer al cancro. Anche se il nostro corpo produce già radicali liberi naturali, sostanze come sigarette, zucchero, prodotti chimici e alimenti trasformati hanno la capacità di accelerare questo processo.
Alcuni studi suggeriscono anche che il consumo regolare di succo disintossicante verde può portare a una diminuzione delle LDL, i livelli di colesterolo cattivo.
Cibo e bevande
Ora che conosci già alcuni dei benefici della disintossicazione del succo, vedi 10 consigli da consumare da includere nella dieta:
1. Succo di disintossicazione da salsa e cavolo
ingredienti:
- 3 foglie di cavolo;
- ½ tazza di spinaci;
- 2 cucchiai di prezzemolo;
- 1 mela verde con la buccia;
- 1 limone spremuto;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- ½ tazza di gambo di sedano tritato;
- 2 bicchieri di acqua minerale.
preparazione:
- Batti tutto nel frullatore e prendi senza sforzo.
2. Succo di cetriolo e barbabietola
ingredienti:
- ½ cetriolo giapponese con la buccia;
- 1/2 mela verde con buccia e seminato;
- Succo di 1 limone;
- 2 fette di barbabietola cruda in guscio;
- 1 bicchiere d'acqua.
preparazione:
- Sanitizzare tutti gli ingredienti e frullare nel frullatore;
- Servire senza affaticare (se si preferisce un succo meno denso, aggiungere più acqua).
3. Disintossicante succo verde di germogli di erba medica e cavolo
ingredienti:
- 1 tazza di germogli di erba medica;
- 2 foglie di cavolo;
- 1 bicchiere di acqua di cocco;
- ½ succo di limone;
- 1 fetta sottile di zenzero.
preparazione:
- Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e servi senza affaticare.
4. Succo di disintossicazione all'ananas con kiwi
ingredienti:
- 2 fette medie di ananas perlato sbucciato;
- 1 kiwi a fette con la buccia;
- 1 file di Persia pelata;
- 5 foglie di menta;
- 1 bicchiere di tè verde senza zucchero;
- 3 cubetti di ghiaccio.
preparazione:
- Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e servi immediatamente (senza affaticare).
5. Succo di cavolo con arancia
ingredienti:
- 1 arancia intera (togliere i semi e lasciare la bagassa);
- 2 foglie di cavolo senza steli;
- 1 cucchiaio di chia;
- ½ tazza di mela verde tritata (con la buccia);
- 5 foglie di menta;
- 1 bicchiere di acqua minerale;
preparazione:
- Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e servi senza affaticare.
6. Succo verde disintossicante Uva e coriandolo
ingredienti:
- 3 foglie di barbabietola;
- ½ tazza di coriandolo;
- ½ tazza di uva verde;
- 1 limone spremuto;
- 1, 5 bicchieri d'acqua
preparazione:
- Rimuovere la massa dall'uva e metterla insieme agli altri ingredienti nel frullatore;
- Batti e serva senza sforzo.
7. Potente succo di disintossicazione alla clorofilla
ingredienti:
- ½ tazza di prezzemolo;
- 1 tazza di foglie di spinaci;
- 1 foglia di cavolo senza gambo;
- 1 tazza di cipolla tritata;
- ½ tazza di germogli di erba medica;
- ½ mela verde con la buccia;
- 5 foglie di menta;
- 2 bicchieri d'acqua.
preparazione:
- Lavare tutti gli ingredienti e posizionarli per battere il frullatore;
- Servire senza affaticare.
8. Setox disintossicante con dente di leone
ingredienti:
- 5 foglie di dente di leone;
- ½ tazza di cetriolo con la buccia;
- 1 tazza di steli dolci;
- 1 limone spremuto;
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
- 1 bicchiere di acqua di cocco.
preparazione:
- Batti tutti gli ingredienti nel frullatore;
- Servire con cubetti di ghiaccio.
9. Succo verde di lattuga e sedano
ingredienti:
- 3 foglie di lattuga;
- ½ tazza di gambi di sedano;
- ½ mela verde con la buccia;
- 1 tazza di foglie di sedano;
- 1 file di Persia;
- 2 bicchieri d'acqua.
preparazione:
- Sbuccia la lima della Persia e mettila in liquidificazione con gli altri ingredienti;
- Battere con 3 cubetti di ghiaccio e servire immediatamente (senza affaticare).
10. Succo disintossicante per melanzane
ingredienti:
- 2 fette di melanzana con la buccia;
- 1 arancia;
- Succo di 1 limone;
- 1 mela verde senza semi;
- 1 bicchiere d'acqua.
preparazione:
- Sbucciare l'arancia, togliere i semi e tagliarli a pezzetti;
- Aggiungere con gli altri ingredienti e battere nel frullatore;
- Servire immediatamente con cubetti di ghiaccio.
suggerimenti
Ecco alcuni suggerimenti per ottenere tutti i benefici del succo verde:
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