10 vantaggi del tè alla menta piperita: cosa serve, come e consigli
L'uso di piante ed erbe per scopi terapeutici e medicinali è abbastanza comune sin dall'antichità. Molte persone hanno applicato conoscenze sulle piante per curare e prevenire numerose malattie. Con l'avvento della fitoterapia, molte piante iniziarono ad essere utilizzate nel trattamento di malattie sotto forma di medicinali, contribuendo ad applicare conoscenze passate di generazione in generazione.
Facci sapere 10 benefici del tè alla menta, sai com'è questa pianta, come usarla ogni giorno e capisci come il tè alla menta aiuta a perdere peso.
Cos'è il tè alla menta?
Le piante medicinali hanno una grande influenza nel mantenimento della salute delle persone e con l'aumento degli studi fitoterapici vi è stata anche l'identificazione e la prova degli effetti e l'azione terapeutica di diverse piante che sono state utilizzate popolarmente tra molti popoli.
La menta è una pianta della famiglia delle Lamiaceae, che è originaria del Medio Oriente. Questa pianta è stata presa dagli arabi attraverso il Nord Africa verso l'Europa, dove è totalmente adattata al clima, essendo possibile trovare lo stesso, anche, nei giardini domestici. Ci sono documenti che è stato già usato dai popoli dell'antichità, ma è stato catalogato solo nel 1696 da un botanico inglese.
Esistono diverse specie di menta piperita e molte di esse non sono ancora state identificate, poiché l'impollinazione delle varie specie avviene in una fertilizzazione incrociata, generando nuovi ibridi. Ci sono attualmente circa 30 specie di menta. Questa pianta è molto coltivata nelle regioni temperate e subtropicali, essendo in grado di raggiungere da 30 a 40 cm di altezza.
Le foglie di menta hanno una forma seghettata e un colore verde scuro. Questa pianta è ben nota per il suo sapore caratteristico e l'aroma rinfrescante. Le specie più coltivate in Brasile sono Mentha arvensis e Mentha spicata, poiché entrambe sono molto adattate al clima subtropicale, principalmente negli stati di Paraná e São Paulo.
La menta piperita è tra le piante con proprietà medicinali più utilizzate nell'industria farmaceutica, nonché i rimedi casalinghi, applicati in cucina, dentifrici, articoli da toeletta, gomme da masticare, tra gli altri. Le foglie di menta piperita sono ricche di fibre, vitamine A, B, C, che contengono numerosi minerali nella loro composizione, come calcio, fosforo, ferro e potassio.
La produzione mondiale di menta è di circa 20.000 tonnellate e i maggiori produttori di olio essenziale di menta sono Cina, India, Brasile, Giappone, Francia e Stati Uniti. In generale, ogni chilogrammo di olio ottenuto dai rami è in grado di produrre circa il 50% di olio demineralizzato e il 40% di mentolo cristallizzato.
Quali sono i benefici del tè alla menta?
Ci sono diversi studi sulla menta che mostrano che ha molte proprietà medicinali. Le foglie di menta contengono proprietà antitumorali, antimicotiche e analgesiche. Ecco alcuni dei principali vantaggi del tè alla menta:
- Ha un'azione tonica e aiuta nel processo di digestione. Inoltre, la menta aiuta a ridurre l'assunzione di grassi e può essere usata come tè caldo dopo i pasti;
- Ha un effetto analgesico, favorendo il sollievo dal dolore;
- Aiuta a ridurre i sintomi di nausea e nausea mattutina;
- Il tè alla menta piperita ha proprietà diuretiche, favorisce la riduzione dei liquidi trattenuti e stimola anche la riduzione delle misure in funzione della riduzione del gonfiore;
- L'aroma di menta aiuta a decongestionare le vie respiratorie, essendo ottimo nella lotta contro l'asma e molti altri problemi respiratori;
- Stimola la riduzione dello stress;
- Aiuta a migliorare la salute orale;
- Stimola il rafforzamento del sistema immunitario;
- Aiuta a trattare la tosse, l'asma e persino le allergie;
- Il tè alla menta piperita ti aiuta a perdere peso perché contiene poche calorie e stimola anche un aumento dell'appetito. Inoltre stimola la riduzione dei grassi grazie alle sue eccellenti proprietà digestive.
Come fare il tè alla menta?
La preparazione del tè alla menta è semplice e pratica da fare giorno dopo giorno. Può essere fatto in modo molto naturale, solo con le foglie di menta, oppure può essere aggiunto in numerose ricette con altri ingredienti che miglioreranno la funzione di menta.
Cerca sempre di usare le foglie di menta fresca. Questa pianta può anche essere coltivata a casa, rendendola ancora più facile da usare.
Il tè alla menta al limone e il tè alla menta con lo zenzero sono ottime opzioni sia per aumentare l'idratazione del corpo sia per coloro che vogliono ridurre le misure e aumentare la perdita di peso, poiché sia il limone che lo zenzero hanno molti benefici per la salute.
Ecco alcune ricette e consigli su come fare a casa:
1. Tè alla menta naturale
Ingredienti: foglie di menta piperita (precedentemente sanificate), acqua filtrata, miele o zucchero per addolcire;
Come si prepara: Tritare le foglie di menta per liberare gli aromi e metterli in un contenitore. Aggiungere acqua calda filtrata e coprire le foglie. Lasciare riposare per 3-5 minuti. Versare il liquido attraverso il filtro per rimuovere le foglie e addolcire a piacere.
2. Tè alla menta con limone
Ingredienti: foglie di menta (precedentemente sanificate), acqua filtrata, miele o zucchero per addolcire, fette di limone.
Come si prepara: Tritare le foglie di menta per liberare gli aromi e metterli in un contenitore. Tagliare il limone a fette e metterlo insieme alla menta. Aggiungere acqua calda filtrata e coprire le foglie e il limone. Lascia riposare per almeno 5 minuti. Versare il liquido attraverso il filtro per rimuovere le foglie e il limone. Zucchero da gustare;
3. Tè alla menta con lo zenzero
Ingredienti: foglie di menta piperita (precedentemente sanificate), acqua filtrata, miele o zucchero per addolcire, fette di zenzero.
Come si prepara: Tritare le foglie di menta per liberare gli aromi e metterli in un contenitore. Tagliare lo zenzero a fette e metterlo insieme alla menta. Aggiungere acqua calda filtrata e coprire le foglie e lo zenzero. Lascia riposare per almeno 5 minuti. Versare il liquido attraverso il filtro per rimuovere le foglie e lo zenzero. Zucchero a piacere.
4. Tè alla menta piperita con arancia
Ingredienti: foglie di menta (precedentemente sanificate), acqua filtrata, miele o zucchero per addolcire, fette d'arancia.
Come si prepara: Tritare le foglie di menta per liberare gli aromi e metterli in un contenitore. Tagliare l'arancia a fette e metterla insieme alla menta. Aggiungere acqua calda filtrata e coprire le foglie e l'arancia. Lascia riposare per almeno 30 minuti in frigorifero. Versare il liquido attraverso il filtro per rimuovere le foglie. Zucchero per assaggiare e servire il gelato.
conclusione
Il tè alla menta piperita ha numerosi benefici per la salute, l'assistenza nel controllo del peso, il rafforzamento del sistema immunitario, la salute orale, la riduzione dello stress, il possesso di proprietà diuretiche e analgesiche, tra molte altre funzioni.
È molto semplice aggiungere il tè alla menta nel quotidiano, essere in grado di essere facilmente utilizzato da chiunque.
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