it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


esercizi 2024

esercizi
Card image cap

Come praticare lo Yoga per perdere peso

Per molte persone, il concetto di esercizio fisico che brucia molto grasso comporta necessariamente molta sudorazione, soffiando e sbuffando. La realtà è che la maggior parte della perdita di peso attraverso cui passa il tuo corpo non si verifica attraverso l'esercizio. Oltre a stancarsi, gli esercizi bruciano una certa quantità di calorie, durante il periodo in cui fai attivamente esercizi aerobici e cardiovascolari. I

Card image cap

È possibile perdere grasso e aumentare la massa muscolare allo stesso tempo?

Quando si tratta di fitness, ci sono due obiettivi principali: perdere grasso corporeo e aumentare la massa muscolare. È un peccato che i due si siano opposti l'uno all'altro. La verità è che a meno che non stiate usando qualche tipo di integratore chimico, consumerete più calorie per costruire i muscoli. Al

Card image cap

Come il cortisolo influenza la tua formazione

Molti appassionati di esercizi e clienti di personal trainer si sforzano di ottimizzare i guadagni muscolari con i loro programmi di allenamento. Tuttavia, molte persone si astengono dal fare un allenamento cardiorespiratorio perché gli è stato detto che l'aumento del cortisolo nel sangue durante l'esercizio aerobico aumenterà il catabolismo proteico, con conseguente rottura o perdita muscolare. D

Card image cap

Come scegliere un Gymnasium - 10 punti cruciali

Ora che ti sei impegnato a iniziare il tuo programma di esercizi, il passo successivo è scegliere la palestra giusta per farti sentire a tuo agio frequentando regolarmente. È importante scegliere una palestra con accompagnamento in modo che le scuse per fermarsi non interferiscano con i tuoi piani.

Card image cap

4 miti pericolosi di aumento di massa muscolare svelato

Se sei determinato a impegnarti seriamente in un programma di costruzione muscolare, dovrai essere molto attento a chi ascolti i consigli. Bodybuilding e fitness sono un'industria multi-miliardaria con nuovi siti e prodotti che spuntano ogni giorno. Molti dei cosiddetti "esperti" là fuori non hanno la minima idea di cosa stiano parlando e stanno solo spingendo costose pillole, polveri e "programmi miracolosi" di cui non hai bisogno.

Card image cap

10 consigli per il bodybuilding per tonificare i muscoli

Guadagnare muscoli non è così facile come la gente pensa. Ci vuole duro lavoro, pianificazione e conoscenza di ciò che stimola la crescita muscolare. I prossimi 10 consigli per il bodybuilding per ottenere il tono muscolare ti aiuteranno a portare il tuo programma di allenamento al livello successivo. M

Card image cap

Esercizio e sensualità con "Sexy Fitness"

Immagina tecniche di seduzione e sensualità insegnate nelle accademie. Il programma si chiama "Sexy Fitness" e può essere abbastanza interessante per coloro che vogliono combinare questi due elementi. Cosa ne pensi di questo? Come uomo, trovi questa combinazione di "palestra + tecniche di sensualità" interessante? E

Card image cap

È meglio usare culturisti o pesi liberi come manubri e barre?

Quando si tratta di scegliere il body building e le attrezzature sportive a casa, non è così semplice come sembra. Questo perché i due hanno i loro pro e contro, quindi prendere una decisione basata su un solo criterio, come il prezzo, non è il migliore per risolvere il tuo dilemma. Ti starai chiedendo perché dovresti investire in apparecchi per il bodybuilding quando riesci a lavorare i muscoli e a perdere peso con pesi liberi? Beh

Card image cap

12 esercizi per l'addome - Semplice ed efficace

Flaccidità intorno alla pancia! Questa è una cosa che può essere fonte di vergogna costante, indipendentemente dalla tua età. Nessuno vuole una pancia sporgente e fa sembrare i loro vestiti strani. Ed è la parte più difficile di perdere grasso nel corpo. Qui troverai come ridurre la pancia. Ma prima di dirti come, lascia che ti dica perché. Come

Card image cap

Quale Kettlebell acquistare? Tipi e suggerimenti

Ora possiamo contare su una varietà di opzioni di esercizio, no? È interessante come queste pratiche siano diventate più dinamiche e divertenti. Tra queste innovazioni nel campo dell'educazione fisica, possiamo evidenziare il kettlebell, che è stato ampiamente utilizzato nelle attività funzionali e nel bodybuilding. Le