Suggerimenti per la motivazione 2024

4 errori emotivi che impediscono la perdita di peso

Affrontiamo qui 4 errori emotivi molto comuni che sono un grosso problema per la maggior parte delle persone che cercano perdita di peso. 1. Mangia per il comfort Mangiare per comodità ha un'utilità iniziale, ovviamente. Se sei stressato e non puoi occupartene, mangiare qualcosa che ti conforti e riduce lo stress può essere utile nonostante la composizione nutrizionale del cibo in questione. D

5 consigli su come iniziare una dieta

Prima di iniziare il compito di cercare di perdere peso, è importante essere preparati ad avere un'idea precisa dei propri obiettivi e obiettivi. Devi sapere come iniziare una dieta correttamente, e seguendo questi cinque passaggi avrai una dieta e un piano di perdita di peso di successo, anche per mantenerlo a lungo termine.

5 passaggi psicologici per perdere peso

Perdere peso può essere una battaglia psicologica. Ecco come vincere la guerra. L'obesità è un problema crescente oltre alle malattie croniche come il diabete e le malattie cardiache. Sapere cosa fare a riguardo non è un problema, il problema è far sì che le persone facciano veramente quello che serve per perdere peso. Per

Come la legge dell'attrazione può aiutare nella perdita di peso

Ci sono molte ragioni per le persone a combattere per la perdita di peso, ma in cima a loro sarebbe il desiderio di avere un corpo bello o sano. Quando vuoi qualcosa, hai un'immagine nella tua mente di ciò che vuoi veramente sperimentare. Quando vuoi dimagrire, la realtà che vuoi provare è avere un corpo in forma, un corpo più snello dove puoi indossare certi vestiti che non si adattano al tuo corpo attuale dove puoi sentirti più attraente, attivo, agile, leggero e pieno di energia e quindi sentirsi bene dentro. Tut

Scattare foto può aiutarti a perdere peso

Ammettiamolo, perdere peso è inizialmente una battaglia nella tua mente. È solo un gioco mentale. Pensaci. Da un lato, c'è il suo lato razionale. Il tuo lato razionale non è contento del tuo eccesso di peso. Il suo lato razionale sa che l'obesità può portare a diabete e altri vari problemi di salute come malattie cardiovascolari, occhi sfocati, insufficienza renale e altri gravi problemi di salute che influiscono sul beneficio che togli dalla tua vita. Ques

4 motivi per cui non puoi perdere peso

Di solito si consiglia di combinare dieta ed esercizio fisico per massimizzare qualsiasi risultato per perdere peso. Ha senso, gli esercizi aiutano a bruciare più calorie, accelerano il metabolismo, ti mettono in forma, ti lasciano tonico e portano anche vari benefici per la salute. Ma anche dopo tanti sforzi, molte persone trovano ancora difficile perdere peso.

5 consigli di Márcio Atalla per perdere peso

" Fino al 1970, il brasiliano ha dato circa 10 mila passi al giorno. Dagli anni 2000, questo numero è sceso a una media di 2000 passi. Cammina di più, perché questa differenza ha aumentato del 60% le probabilità di problemi cardiaci e polmonari. " Spaventoso! Il commento sopra è Márcio Atalla, professore di Educazione Fisica, con specializzazione in Formazione per redditi alti, e post-laurea in Nutrizione, di USP. Era

Come perdere peso velocemente: 10 passi fondamentali!

Se stai cercando come perdere peso velocemente, ecco 10 passaggi fondamentali che non puoi non seguire nella tua vita quotidiana, per ottenere i risultati migliori! Leggi qui sotto: 1. Mangiare sei volte al giorno La maggior parte della gente mangia tre pasti al giorno. Una al mattino, una durante il giorno e una durante la notte

11 semplici consigli per una rapida perdita di peso

Alcuni suggerimenti sono importanti per essere seguiti da coloro che sono alla ricerca di una rapida perdita di peso. Dai un'occhiata a quelli che abbiamo selezionato qui sotto! 1. Non stressare Un alto livello di stress rilascia cortisolo, un ormone che abbatte i muscoli come fonte di energia. I muscoli sono importanti per una rapida perdita di peso

9 buoni annunci creativi e divertenti

La maggior parte delle persone conosce l'importanza di praticare esercizi fisici, sia per mantenere la forma fisica o perdere chili in eccesso, ma è vero che non tutti mettono in pratica queste conoscenze, sia per pigrizia, mancanza di tempo, denaro o motivazione . Per non lasciare che nessuno dimentichi questa necessità di mantenere il corpo in movimento, alcune aziende pubblicitarie creative hanno creato pubblicità che non passano inosservate, diventano divertenti e richiamano l'attenzione sul problema del controllo del peso: 1. B