Punte di massa muscolare 2024
7 grandi errori che bloccano la crescita muscolare
Va bene commettere errori. Siamo umani sopra ogni altra cosa. Ciò che non è giusto fa sempre gli stessi errori. Sulla base della mia esperienza e anche di altre persone che hanno contribuito alla crescita muscolare, sono venuto qui per parlare dei 7 errori più comuni. Evita questi errori e osserverai un meraviglioso guadagno di massa muscolare. E
10 alimenti anabolizzanti per aumento di massa muscolare
Chi non vuole ridurre la percentuale di grasso e aumentare la massa muscolare nel corpo? Cioè, vedere persone con muscoli in evidenza ci porta a riflettere su quali supplementi e abitudini sono necessari per scolpire il corpo in questo modo. Dobbiamo sottolineare che non solo l'allenamento intenso è responsabile della modellazione di un corpo, ma il cibo e una dieta equilibrata sono il differenziale che ci spinge a raggiungere i cambiamenti del corpo.
Coloro che praticano il bodybuilding troveranno sicuramente ad un certo punto i termini Bulking and Cutting, che si riferiscono ai cicli di aumento di peso e di perdita di grasso. L'obiettivo di un allenatore solido è quello di guadagnare massa magra senza ingrassare, ma questo è molto difficile da fare.
Qual è la massa magra e il grasso?
Quando una persona vuole sapere quanto sta pesando, basta salire su una scala e controllare i numeri. Non proprio così ... Ovviamente il bilancio indicherà un certo valore, ma quale sarebbe? Come capirlo? Le pesate frequenti indicano se c'è stato guadagno o perdita di peso, e ancora una volta, ci troviamo di fronte a numeri, ma non possiamo interpretarli. Q
È possibile ottenere massa muscolare con una dieta vegetariana?
Quando pensi di dare da mangiare a qualcuno che sta cercando di guadagnare muscoli, molto probabilmente immagini un sacco di filetto di pollo, albume d'uovo, proteine del siero di latte e bistecche, non è vero? Mentre questa è in effetti la dieta standard per i bodybuilder e il desiderio di guadagnare massa muscolare, la buona notizia è che è possibile guadagnare più massa muscolare con una dieta vegetariana. E, cont
6 consigli dietetici per ipertrofia muscolare
Chi vuole raggiungere l'ipertrofia muscolare deve lavorare sodo non solo con le ore della palestra, ma anche con una dieta equilibrata. Ingannano quelli che credono che per l'ipertrofia puoi mangiare quello che ti piace e ucciderti con tanto lavoro. Il bodybuilding non ha alcun effetto se, allo stesso tempo, non viene fatta una dieta specifica ed equilibrata
Perché l'alcol distruggerà i tuoi guadagni di massa muscolare
Una delle domande più comuni è "il bere non influisce davvero sul processo di crescita della massa muscolare?" Sì, troppo alcol avrà un impatto negativo significativo sui risultati di costruzione muscolare. L'alcol è molto più dannoso di quanto la maggior parte della gente pensi, ed è molto importante capire come questo farmaco (sì, l'alcol è un farmaco) sta influenzando i tuoi progressi. Questo
Dormire è essenziale per la salute. Ma per quanto riguarda la buona forma molte persone si chiedono se il sonno snellisce o ingrassa. La relazione tra il sonno e la perdita di peso non è così nera in bianco come si potrebbe pensare. In effetti, ci sono molte prove che suggeriscono che il dimagrimento del sonno, per diversi motivi come mostrato di seguito, lo rende un fattore importante per la perdita di peso. P
Come aumentare il testosterone naturalmente - 14 modi
Il livello di testosterone nel corpo è un fattore estremamente importante per l'equilibrio ormonale maschile. Il testosterone regola molte funzioni corporee, lavorando a favore della crescita muscolare e contro l'accumulo di grasso. Inoltre, il testosterone si riferisce ancora a quasi tutte le funzioni sessuali, quindi un livello basso di testosterone provoca una diminuzione della libido e persino dell'impotenza sessuale.
5 ricette per ottenere massa muscolare magra - calda e diversa
Immaginiamo quanto segue: due persone dello stesso sesso, della stessa età, stessa altezza e peso, ma con stili di vita completamente diversi. Uno di loro pratica l'attività fisica e ha pasti sani, regolari ed equilibrati, mentre l'altro è sedentario, si nutre male e dorme male. Sebbene abbiano lo stesso peso, non avranno la stessa composizione corporea. S
