Toner muscolare elettrico funziona? Perdere peso?
Un dispositivo che promette di aiutarti ad acquisire una buona forma più facilmente rispetto ad un normale allenamento fisico può essere un po 'attraente per coloro che non amano o non credono che tu non abbia il tempo di frequentare la palestra.
Tuttavia, prima di investire in uno di questi prodotti è fondamentale sapere se funziona davvero, vero? Ad esempio, funziona il cosiddetto toner muscolare elettrico? Perdi davvero peso?
Ma cos'è il toner muscolare elettrico?
È uno di quei dispositivi elettrici con finalità estetiche che, alcuni anni fa, hanno guadagnato fama in diversi paesi del mondo, incluso in Brasile.
L'idea alla base dell'uso del toner muscolare elettrico è che è possibile lavorare su una determinata regione del corpo attraverso impulsi di attivazione elettrica, in cui si verifica la trasmissione di elettrodi che si trovano sulla superficie della pelle.
La promessa è che i trasmettitori di toner muscolare lavorano i muscoli attraverso la contrazione e il rilassamento, anche quando la persona è ferma.
I presunti benefici del prodotto includono anche la tonalità - come già dice il nome dell'attrezzatura - forza e forza.
C'è chi usa il dispositivo nella speranza di ridurre le misure, mentre altri lo usano con l'obiettivo di raggiungere una maggiore definizione muscolare. Il toner muscolare elettrico può essere utilizzato anche per integrare esercizi fisici come gli addominali.
Il toner muscolare elettrico funziona come segue: l'utente posiziona l'apparecchiatura nella regione del corpo che desidera tonificare e, dopo l'accensione del dispositivo, vengono inviate correnti elettriche attraverso la pelle per provocare la contrazione dei muscoli.
I toner muscolari di solito portano un gel di contatto che serve per adattare l'apparecchiatura alla pelle e i produttori dell'apparato raccomandano di non usare il toner muscolare elettrico senza prima applicare il gel di contatto.
E così, il toner muscolare elettrico funziona davvero?
La Food and Drug Administration, l'ente di regolamentazione della salute negli Stati Uniti, non ha approvato i muscoli del muscolo elettrico per la perdita di peso, la riduzione della circonferenza della vita o il cosiddetto addome "piccolo".
Tuttavia, le pubblicazioni sottolineano che l'uso regolare di un toner muscolare chiamato Slendertone Bottom Toner può migliorare la forza e la resistenza dei glutei.
Secondo l'American Exercise Council, gli scienziati responsabili dell'esperimento hanno reclutato 72 donne di età compresa tra i 20 ei 60 anni con indice di massa corporea tra 18 e 32 anni e che non hanno potuto partecipare a nessun allenamento per la parte inferiore del corpo nei sei mesi (al sondaggio).
Durante lo studio, l'attrezzatura è stata confrontata con esercizi tradizionali che lavorano i glutei come l'estensione dei fianchi. Il risultato è stato che l'esercizio ha prodotto un aumento del 9% della forza e del 26% della resistenza dopo sei settimane, mentre il toner muscolare ha aumentato del 15% la forza e il 26% della resistenza.
Il direttore esecutivo dell'American Exercise Council non abbina i benefici del tono muscolare a quelli dell'esercizio fisico regolare
Tuttavia, l'American Board of Exercise mette in guardia dall'equilibrare i benefici del viraggio muscolare elettrico all'esercizio fisico regolare.
I ricercatori hanno sottolineato che durante il sondaggio, i partecipanti che hanno utilizzato l'attrezzatura hanno trascorso più tempo di quelli che praticano esercizi di natica - i primi hanno trascorso 30 minuti con il dispositivo mentre il secondo gruppo ha impiegato cinque minuti a lavorare.
"Se gli individui del gruppo di esercizi avevano dedicato una quantità di tempo all'esercizio tradizionale equivalente a (tempo) che gli individui del gruppo stimolante (dev) usavano usare l'attrezzatura, avrebbero probabilmente superato (i benefici) quelli che usavano il Toner muscolare elettrico ", ha detto il direttore esecutivo della scienza presso l'American Exercise Council.
L'istituto ha anche osservato che se le persone citano la mancanza di tempo per non esercitare, ma sono in grado di impiegare il tempo per utilizzare i muscoli muscolari elettrici per 30 minuti al giorno, possono trovare 30 minuti al giorno per praticare l'attività fisica che porterà più benefici di quanto possa offrire il toner muscolare elettrico, come miglioramenti nella salute generale, riduzione del rischio di malattia, riduzione dello stress, miglioramento dell'umore e perdita di peso.
In questo senso, la maggior parte dei produttori consiglia di utilizzare il toner muscolare elettrico per almeno 30 minuti al giorno, quasi tutti i giorni della settimana. Se questo è il caso, sono d'accordo sul fatto che un uso più efficiente del tempo sarebbe quello di unire un allenamento cardio e attività fisiche che tonificano i muscoli in modo naturale.
Inoltre, non è possibile notare i risultati con queste apparecchiature a meno che non si segua una dieta a controllo calorico e si impieghi del tempo per praticare cardio regolarmente. Cioè, questi dispositivi non compiono alcun miracolo.
Per assicurarti che il toner muscolare elettrico che desideri acquistare e utilizzare possa davvero aiutarti in qualsiasi modo, consulta un medico prima di acquistare l'attrezzatura.
Controindicazioni, effetti collaterali e cura con il toner muscolare elettrico
È necessario parlare con il medico della sicurezza di apparecchi come il toner muscolare elettrico prima di acquistare e iniziare a utilizzare l'apparecchiatura. Una volta che il professionista approva l'uso dell'apparecchiatura, è importante acquistare il prodotto da un marchio registrato, affidabile e rispettabile.
I tonici muscolari non possono essere utilizzati da donne in gravidanza, da persone con uno stimolatore cardiaco, da persone che soffrono di una condizione neuromuscolare, da coloro che hanno una malattia emorragica e da qualcuno che ha impiantato un dispositivo medico. Inoltre, il dispositivo non deve essere utilizzato nella regione del cuore
È possibile che i tonici dei muscoli elettrici causino effetti collaterali come ustioni, scosse elettriche, lividi, dolore e irritazione della pelle. Si raccomanda di rispettare tutte le istruzioni del produttore per prevenire lesioni gravi come la folgorazione (la corrente elettrica che passa attraverso il corpo può uccidere).
Quando si manifesta una qualsiasi di queste reazioni avverse o altri effetti collaterali derivanti dall'uso dell'apparecchiatura, rivolgersi immediatamente a un medico, anche se il problema non sembra essere serio, per verificare la gravità della reazione e ricevere un trattamento appropriato se necessario.
Ulteriori riferimenti:
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