La piattaforma vibratoria è davvero sottile?

Il dispositivo non è comune nella maggior parte delle accademie e ci sono diverse persone che non si sentono convinte che la piattaforma vibrante si dimagrisce, ma sarà questa la realtà? Molte celebrità fanno uso di questo dispositivo e affermano di aver ottenuto numerosi vantaggi con un aiuto extra. Gli studi hanno affermato che il beneficio dell'uso della piattaforma vibrante è per il rafforzamento muscolare e non per la perdita di peso, ma è vero?

Ci sono contraddizioni e affermazioni sull'uso della piattaforma vibrante per perdere peso, ed è proprio per chiarire questi dubbi che esponiamo le indicazioni per il miglior uso in modo da conquistare il corpo che desideri.

Come funziona?

L'uso iniziale di queste piattaforme fu fatto da astronauti che rimasero per lungo tempo senza esercitare il corpo, e così i loro corpi divennero più vulnerabili a causa dell'indebolimento delle ossa e della perdita di muscoli a causa della variazione di gravità. La piattaforma vibrante è stata quindi applicata per rafforzare i muscoli degli atleti e assistere nei trattamenti terapeutici. Sono stati incorporati nelle accademie dalla caduta dei loro valori. Anche le loro dimensioni si sono ridotte, il che ha favorito l'acquisto di queste piattaforme anche per l'uso domestico.

I motori contenuti nella parte inferiore della piattaforma sono attivati ​​e forniscono vibrazioni. I movimenti non sono unilaterali, al contrario, hanno varia intensità e sono eseguiti in più direzioni con velocità variabile da 30 a 50 ripetizioni al minuto. La vibrazione mette il tuo corpo in uno stato di squilibrio, che richiede di mantenere le tue membra rinforzate per rimanere sulla piattaforma vibrante durante la procedura.

Non pensare di essere semplicemente disposto sul dispositivo e fornirà i benefici; di fronte alle vibrazioni, dovresti stare fermo, il che fornisce la pratica di un allenamento chiamato allenamento di accelerazione, che è caratterizzato dal suo sforzo di mantenersi in equilibrio. La vibrazione prodotta risulta nella variazione di gravità, aumentandola, che indurrà al lavoro di più fibre e muscoli degli elementi raggiunti dallo stimolo dell'apparato. Dovresti concentrarti quando sei sul dispositivo, in modo da applicare la forza necessaria affinché i tuoi muscoli possano essere colpiti e lavorati meglio.

Non è corretto dire che la piattaforma vibratoria si snoda in sé stessa, perché mira a un lavoro muscolare e non brucia i grassi. Ma ti fa guadagnare massa muscolare e bruciare calorie. Per questo motivo, la gente dice che, alla fine, la piattaforma vibrante si snoda, anche indirettamente.

intensità

La frequenza e l'intensità dei movimenti possono essere regolate, ma non pensare che le intensità più elevate offrano risultati migliori. L'eccesso di stimoli sui suoi muscoli provoca solo stanchezza e favorisce addirittura il catabolismo. È importante valutare i tuoi obiettivi e regolare le velocità in base al tuo particolare condizionamento fisico senza richiedere altro che il tuo corpo possa offrire.

Brevi sessioni

Si raccomanda che ogni gruppo muscolare sia sottoposto a vibrazioni per un massimo di otto minuti, altrimenti la probabilità di affaticamento muscolare diventa maggiore. In questo modo, l'uso della piattaforma vibrante è consigliato per un massimo di 30 minuti al giorno.

frequenza

La frequenza di utilizzo della piattaforma vibrante è uno dei punti positivi che ti convincono rapidamente dell'adozione di questo dispositivo. La frequenza indicata per le sessioni di mezz'ora è 3 volte a settimana. Argomento perfetto per coloro che hanno una routine travagliata e coesistono con la difficoltà di adattare gli esercizi fisici ai loro impegni.

esercizi

Se pensi di utilizzare già una serie di esercizi, perché non provare a eseguirli sulla piattaforma vibrante? Cioè, puoi migliorare le prestazioni degli esercizi eseguendo i movimenti sul dispositivo, aumentando i risultati. È possibile eseguire squat, scricchiolii, sit-up e vari movimenti di contrazione che possono diventare ancora più efficienti con le vibrazioni extra.

Trattamento complementare

La piattaforma vibrante si dimagrisce se fa parte del piano generale di perdita di peso, che comporta una buona alimentazione e possibilmente esercizio aerobico. È un trattamento complementare, non una pratica importante e unica per la perdita di peso.

Può intensificare la perdita di peso, ma non è il metodo principale per ridurre la percentuale di grasso. Dovresti cercare altre abitudini salutari per riconciliarti perché un corpo sano richiede atteggiamenti sani. La piattaforma vibrante funge da stimolo extra, diverso e divertente.

Controindicazioni

L'uso della piattaforma vibrante può sembrare innocuo, ma credimi, ci sono controindicazioni. Si raccomanda di evitare l'uso da parte di donne incinte e persone che vivono con malattie come trombosi, ernie acute, infezioni, tumori, tumori, malattie neurologiche, embolia polmonare, epilessia, diabete grave, malattie cardiovascolari e emicranie ad alta intensità. E 'anche controindicato per le persone che hanno subito un intervento chirurgico di recente e che hanno perni o rinforzi metallici come sostituti nelle articolazioni del loro corpo.

Valutazione medica

In caso di dubbio, chiedere una valutazione medica e una raccomandazione per aggiungere la piattaforma vibrante agli strumenti di perdita di peso. È molto importante dare la priorità alla tua salute e al tuo benessere, scegliendo quindi solo metodi adeguati e affidabili per le tue caratteristiche personali.

Quanto costa la piattaforma vibrante?

Puoi trovare modelli con diverse caratteristiche, ma tutti con lo stesso scopo. È possibile trovare dispositivi per prezzi da R $ 899.90 ad altri più elaborati e tecnologici di R $ 3299, 89.

Dove comprare?

La piattaforma vibrante può essere acquistata nei negozi di elettrodomestici e anche nei negozi di elettrodomestici per palestre. È inoltre possibile acquistare da siti che offrono questo prodotto con consegna a domicilio, ma idealmente si effettua personalmente questo acquisto per valutare le prestazioni e le dimensioni del dispositivo.

Al momento dell'acquisto, è importante scegliere il modello appropriato seguendo alcuni commenti, come quelli seguenti:

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