Non pensare solo al peso, pensa alla composizione corporea
La maggior parte delle persone diventa ossessionata dal peso che appare sulla bilancia. Va bene che è un indicatore di come la tua perdita di peso è, ma può anche fare un'impressione molto sbagliata. Se la persona è sedentaria e inizia a esercitare per perdere peso, può persino aumentare di peso. Ma sarai confuso mentre le tue misure diminuiscono, i vestiti si allargano e nello specchio il corpo sembra più magro.
Questo perché il muscolo occupa molto meno spazio del grasso nel corpo. Una persona che ha 70 kg e il 10% di grasso corporeo può apparire più magra di una persona con 60 kg e il 30% di grasso corporeo. Includere l'esercizio nel vostro programma di perdita di peso e vedere la differenza nel vostro corpo. Non preoccuparti così tanto della scala.
Ciò che dici di te cambia la tua realtà
Credi in quello che puoi ottenere. Abbi fiducia, riunisci ogni giorno la forza e raggiungi il tuo obiettivo!
Se non c'è tempo per allenarsi, crea te stesso
Non ci sono scuse qui così. Chi vuole davvero raggiungere i propri obiettivi, si sviluppa per raggiungere. Se credi che non c'è tempo per allenarsi, inseguilo per crearlo!
