Inositolo: per cosa è, per cosa serve, benefici ed effetti collaterali
L'inositolo è una molecola ciclica di polialcool che il nostro corpo produce dal glucosio e che funziona in parte come una molecola di segnalazione nella regolazione dell'insulina, nella trasmissione nervosa e nella regolazione del calcio, della serotonina e del colesterolo. L'inositolo è considerato un membro della famiglia di vitamine del complesso B e lo si può trovare in fagioli, riso e noci. L'inositolo ha diversi potenziali benefici terapeutici, ma sono necessarie ulteriori ricerche per sapere esattamente come funziona. Questo articolo affronterà più dettagli su questo argomento: che cosa è inositolo? Com'è il tuo meccanismo nel corpo e a cosa serve? Quali sono i suoi benefici ed effetti collaterali?
Cos'è l'inositolo?
L'inositolo, popolarmente noto come un tipo di vitamina B, è un lipide idrosolubile che è necessario nel corpo per la formazione di cellule sane. Il nome di vitamina non è così preciso, dal momento che è formalmente considerato uno pseudovitamin a causa della sua prevalenza nella dieta e importanza nel corpo. Il termine pseudovitamin è usato per indicare qualsiasi molecola che non appartiene alla classe delle vitamine essenziali ma che è vitale per il corpo.
Ci sono nove stereoisomeri di questo composto (molecole con la stessa forma strutturale ma la cui organizzazione nello spazio è diversa), che si trova principalmente nelle membrane cellulari: Myo-inositolo, Epi-inositolo, Cis-inositolo, Allo-inositolo, Muco-inositolo, Scyllo -inositolo, neoinositolo, L-Chiro-inositolo e D-Chiro-inositolo . La maggior parte dell'integrazione nel corpo avviene sotto forma di Myo-inositolo .
Come funziona l'inositolo? A cosa serve?
Questo integratore ha diverse funzioni nel corpo. L'inositolo, come il fosfatidilinositolo, ha la sua funzione primaria nella composizione e l'integrità della struttura della membrana cellulare. Inoltre, è la base di numerosi segnali cellulari e messaggeri secondari, essendo coinvolto in diversi processi biologici, come: assemblaggio del citoscheletro, controllo della concentrazione di ioni calcio di calcio, mantenimento del potenziale di membrana cellulare, modulatore dell'attività insulinica, abbattere i grassi e abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.
Altre funzioni del fosfatidilinositolo sono alquanto oscure. Insieme alla colina, può aiutare nella nutrizione delle cellule cerebrali. L'inositolo è particolarmente importante per le cellule del midollo osseo, del tessuto oculare e dell'intestino. E potrebbe anche avere qualcosa a che fare con la crescita dei capelli.
È anche coinvolto nella trasmissione di messaggi tra cellule neurali e il trasporto di grassi nelle cellule. I canali del calcio sono fondamentali per il rilascio dei neurotrasmettitori e per iniziare ad agire. Uno dei neurotrasmettitori che ha la maggiore attività quando consuma l'inositolo è la serotonina. Questo neurochimico è coinvolto nella regolazione dell'umore e dei modelli di sonno. Quindi, il suo ruolo più importante sembra essere nel sistema nervoso centrale, dove serve per aiutare a trasmettere messaggi attraverso i percorsi neurali. L'inositolo sembra essere presente in concentrazioni più elevate nelle cellule del sistema nervoso centrale, comprese le cellule cerebrali, le cellule retiniche e in altre cellule specializzate, come il midollo osseo e le cellule intestinali. Si trova anche in alte concentrazioni nel latte materno, portando alla possibilità di una connessione con il sistema immunitario. Questo è il motivo per cui l'inositolo, sebbene non considerato una vitamina essenziale, è considerato vitale per il corpo (il nome di pseudovitamin, spiegato sopra).
Benefici di inositolo
Cerchiamo ora di capire più in dettaglio che inositolo e le sue proprietà sono per la salute e la forma fisica.
1) Riduce i livelli di colesterolo
Uno dei maggiori benefici dell'inositolo per la salute è che quando combinato con colina, produce lecitina nel tuo corpo (che puoi anche ottenere dalla soia). La lecitina è la chiave per abbattere i grassi nel tuo corpo e questo significa che può prevenire l'accumulo di grasso nelle pareti delle arterie e del cervello.
2) Rafforza la salute dei capelli
È un membro della famiglia del complesso B, che è noto per rafforzare e rendere i capelli più sani e accelerare la sua crescita;
3) Migliora i problemi respiratori nei bambini
Uno studio pubblicato alla fine degli anni '90 ha dimostrato che l'inositolo ha aiutato i neonati con problemi respiratori, riducendo significativamente la morte e l'invalidità. La supplementazione con il composto ha ridotto i tassi di mortalità, le complicazioni polmonari, le emorragie cerebrali e i problemi agli occhi senza effetti collaterali reali. Altri studi sono in corso, ma se sei incinta, parla con il tuo medico circa l'aggiunta di inositolo alla tua dieta durante l'assistenza prenatale. Se appropriato, il medico può raccomandare ciò di cui hai bisogno.
4) Sindrome dell'ovaio policistico
L'inositolo può migliorare i sintomi associati alla sindrome dell'ovaio policistico, secondo uno studio pubblicato su "Fertilità e sterilità" (2011). Nello studio, i pazienti con insulino-resistenza e sindrome dell'ovaio policistico - una malattia endocrina che comprometteva la fertilità - sono stati sottoposti a trattamenti di fertilità con inositolo, indicando un miglioramento del 33, 3% nel tasso di gravidanza rispetto a 13, 3 % nel gruppo di controllo che non ha ricevuto inositolo. I ricercatori hanno concluso che l'inositolo può essere utile nel trattamento della sindrome dell'ovaio policistico.
5) Funzione anti-cancro
Inositolo può avere proprietà anti-cancro, secondo i ricercatori in uno studio pubblicato sulla rivista "Biochemistry" (2010). Nello studio sulla coltura tissutale, l'inositolo ha inibito la formazione dei vasi sanguigni e ridotto la crescita tumorale inibendo l'attività del fattore di crescita dei fibroblasti, un gene che normalmente promuove la crescita cellulare e la riparazione dei tessuti, ma può anche promuovere Crescita tumorale cancerosa e invasività.
6) Migliora la stitichezza intestinale
L'inositolo agisce per stimolare l'azione muscolare e può alleviare la stitichezza. Gli stessi effetti possono essere utilizzati nelle donne in gravidanza per stimolare le contrazioni muscolari durante la gravidanza per indurre il travaglio, anche se non è prudente consumare nulla in gravidanza senza consultare un medico specializzato.
7) Ausiliario contro la neuropatia diabetica
Un altro grande vantaggio di inositolo (come parte del complesso B) è che può avere un impatto positivo sulle cellule del corpo. La neuropatia diabetica consiste nel danno ai nervi del corpo, che si verifica a causa di alti livelli di zucchero nel sangue a causa del diabete. È la complicanza più comune in coloro che soffrono di diabete e può essere trattata con l'uso di integratori di inositolo. Poiché la maggior parte della perdita della funzione nervosa è dovuta alla diminuzione dell'inositolo nella cellula, aumentare l'assunzione può alleviare i sintomi. Non curerà la malattia, ma lo renderà più sopportabile se combinato con altri trattamenti di neuropatia.
8) Aiuta a curare depressione e sbalzi d'umore
Il modo in cui l'inositolo migliora la depressione, i cambiamenti di umore e, in misura minore, il disturbo bipolare è molto promettente. La ricerca indica che le persone con bassi livelli di inositolo nel loro corpo hanno una maggiore possibilità di soffrire di alcune di queste malattie mentali. Inoltre, l'inositolo è noto per partecipare alla produzione di serotonina nel sistema nervoso centrale, che agisce come stabilizzatore dell'umore. Pertanto, agisce come un antidepressivo naturale;
Disturbo di panico L'inositolo mostra alcune promesse per controllare gli attacchi di panico e la paura dei luoghi pubblici o degli spazi aperti (agorafobia). Uno studio ha scoperto che l'inositolo è efficace quanto un farmaco da prescrizione. Tuttavia, sono necessari studi clinici su larga scala prima che l'efficacia di inositolo per gli attacchi di panico possa essere dimostrata.
Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Ci sono alcune prove che le persone con disturbo ossessivo compulsivo che ricevono inositolo orale per 6 settimane hanno avuto un miglioramento significativo.
Effetti collaterali di inositolo
L'inositolo è un composto idrosolubile, quindi facilmente eliminato e relativamente sicuro. Il suo consumo a dosi elevate è ben tollerato, a condizione che i dosaggi siano aumentati lentamente. A qualsiasi dosaggio terapeutico, gli effetti collaterali minori, come la diarrea, possono eventualmente verificarsi nel tempo. Inoltre, può causare nausea, stanchezza, mal di testa e vertigini. Se si verifica uno qualsiasi di questi effetti indesiderati nell'uso di inositolo, l'azione migliore consiste nel ridurre il dosaggio o persino sospendere il consumo se i sintomi diventano più gravi. Ricorda, in queste situazioni è importante prendere in considerazione l'appuntamento con un medico.
L'inositolo è relativamente sicuro se usato in ospedale in neonati prematuri con sindrome da distress respiratorio acuto.
Non si sa abbastanza sull'uso di inositolo durante la gravidanza e l'allattamento.La mancanza di inositolo nel corpo può causare un eccessivo rilassamento dei muscoli dell'intestino e del canale alimentare, che può portare a costipazione. L'inositolo agisce per stimolare l'azione muscolare e può alleviare la stitichezza. Gli stessi effetti possono essere utilizzati nelle donne in gravidanza per stimolare le contrazioni muscolari durante la gravidanza per indurre il travaglio, anche se non è prudente consumare nulla in gravidanza senza consultare un medico specializzato.
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