Perdita di peso in polvere di guaranà? Benefici e suggerimenti
Il tipico frutto brasiliano dell'Amazzonia ha successo non solo in Brasile, ma in tutto il mondo. Il guaranà può essere ingerito in diversi formati, sia nella bibita, nello sciroppo e nella polvere. Le prime due versioni non sono così raccomandate quando l'obiettivo è quello di perdere peso, perché hanno conservanti, zucchero, sodio e altri composti che fanno la bevanda calorica, ma la polvere di guaranà si snellisce ed è ideale per coloro che stanno a dieta dal momento che non contiene zucchero, né additivi chimici.
Inoltre, è l'estratto puro del frutto, il più vicino possibile al consumo del frutto del guaranà. È noto che la polvere di guaranà, anche prima di essere utilizzata come fonte di perdita di peso, è stata utilizzata per fornire una dose extra di energia. Capire meglio perché la polvere di guaranà riduce e altri benefici.
Benefici della polvere di guaranà
La polvere di guaranà è ricca di caffeina e alcune sostanze fitochimiche come xantina, catechine e tannini. Questi fitochimici sono gli stessi presenti in alcune verdure e hanno effetti benefici nella cura o nel trattamento di alcune malattie. Per la caffeina presente nella sua composizione e anche la teobromina, la polvere di guaranà ha un potente effetto stimolante.
Per un po 'di tempo, il guaranà in polvere viene utilizzato da professionisti dell'attività fisica come atleti, sportivi o atleti per dare più energia e migliorare le prestazioni e anche per le altre persone che desiderano mantenere il sonno poiché funzionano come una fonte di energia naturale. Inoltre, la polvere di guaranà migliora in concentrazione, essendo ben indicata il suo consumo al mattino presto prima di affrontare la giornata.
La polvere di guaranà, come detto, può anche essere importante nella prevenzione delle malattie a causa dell'azione antiossidante, antivirale e battericida che presenta. Consumando la quantità di un cucchiaino al giorno si combattono alcuni radicali liberi associati a gravi malattie come i tumori e quelli che causano l'invecchiamento precoce delle cellule. Così, la polvere di guaranà può prevenire il cancro e rafforzare la difesa del tuo corpo, prevenendo l'insorgere di altre malattie. Inoltre, è anche un regolatore intestinale, afrodisiaco naturale - aumentando così la libido - e combatte mal di testa ed emicranie.
La polvere di guaranà è veramente sottile?
Perché è un termogenico, le guance in polvere di guaranà. Gli alimenti e le bevande termogenici di solito accelerano il metabolismo, facendo sì che il corpo abbia più energia da spendere, contribuendo così alla perdita di peso.
Ovviamente la polvere in sé non è miracolosa e solo il suo consumo senza attività fisiche non ha risultati ovvi. L'ideale è consumare frequentemente il guaranà e allearsi alla pratica delle attività fisiche. Inoltre, una dieta equilibrata dovrebbe essere mantenuta senza un eccessivo consumo di grassi, zuccheri e altri alimenti calorici, poiché la polvere di guaranà non può combatterli direttamente, poiché agisce solo come un energizzante e un acceleratore del metabolismo.
Il guaranà ostacola ancora l'ingresso del glucosio nelle cellule, che è il primo passo nella lotta all'obesità e alla perdita di peso. Il momento migliore per consumare è la mattina presto al risveglio o prima dell'allenamento in palestra, a piedi o praticando qualsiasi sport. Non mangiare mai la sera o prima di coricarsi, perché può causare insonnia.
Controindicazioni di polvere di guaranà
Anche se la polvere di guaranà si riduce, non significa che dovrebbe essere consumata da chiunque, in qualsiasi momento e tutte le volte che vuoi. Dovrebbe essere evitato dalle persone ipertese a causa dell'effetto stimolante che la caffeina fornisce sul sistema nervoso centrale, sul sistema respiratorio e sui muscoli cardiaci.
Le persone che soffrono di problemi gastrici, come l'ulcera o la gastrite, dovrebbero anche evitarlo aumentando la secrezione di acido gastrico nel corpo. Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero anche evitare di consumare.
Le persone sane che non hanno nessuna di queste controindicazioni possono consumare un cucchiaio o due di guaranà in polvere al giorno, e un consumo eccessivo può portare ad alcuni sintomi di caffeina in eccesso, che è quattro volte superiore al caffè. I problemi più ricorrenti sono: ansia, irritabilità, iperattività, tremori, perdita di appetito, palpitazioni nel cuore e tensione nei muscoli.
Suggerimenti di consumo
La polvere di guaranà può essere consumata mescolata con acqua o succo, se è preferibile. Un succo di mela o ananas con la polvere tende ad essere molto gustoso e fornire altre vitamine e sostanze nutritive, essendo una bevanda completa ed efficiente. La miscelazione con lo yogurt è anche un'opzione, così come in vitamine e macedonia.
In alcuni casi può venire in capsule sotto forma di integrazione. La versione capsula si trova in qualsiasi negozio di integratori e le indicazioni per il consumo sono contenute nella descrizione del pacchetto. Per acquistare la versione in polvere puoi trovarla nei supermercati, nei negozi di alimenti naturali, nelle palestre e nei negozi tramite internet (e-commerce).
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