esercizi 2024
Allenamento Kettlebell - Esercizi, allenamento e suggerimenti
L'universo delle accademie è sempre pieno di opzioni in attrezzature, apparecchi, tecniche, classi, tipi di esercizi e molte altre novità che troviamo sempre lì. Mantenersi in forma e definire il corpo non è mai stato più accessibile che negli ultimi decenni, attraverso una formazione mirata esattamente a ciò che stiamo cercando, data da professionisti qualificati e sempre in sintonia con le novità del mondo del fitness. Nella
Suggerimenti per l'acquisto di guanti Bodybuilding
Il bodybuilding è uno degli sport più praticati nelle accademie oggi. Non è diverso dagli altri sport, quindi richiede agli atleti di allenarsi con equipaggiamento protettivo. Tra questi, i guanti per il bodybuilding sono i più conosciuti e aderiti, in quanto possono prevenire lo sviluppo del callo a causa dell'attrito tra le mani e le barre. I
La piattaforma vibratoria è davvero sottile?
Il dispositivo non è comune nella maggior parte delle accademie e ci sono diverse persone che non si sentono convinte che la piattaforma vibrante si dimagrisce, ma sarà questa la realtà? Molte celebrità fanno uso di questo dispositivo e affermano di aver ottenuto numerosi vantaggi con un aiuto extra. Gl
Come evitare i crampi negli esercizi
Tutte le persone hanno mai avuto crampi nelle loro vite. Non necessariamente durante l'esercizio fisico. È interessante, ti sei mai chiesto perché hai sentito quei dolori e dolori inspiegabili? Bene, le spiegazioni per loro non mancano, ma quello che dobbiamo riconoscere è che dobbiamo sapere come evitare i crampi: adottare abitudini salutari e seguire una dieta equilibrata. L
12 consigli per un addome perfetto
Avere un addome definito è spesso il sogno e il piano di vita di molte persone. Tuttavia, è noto che questo sogno non si avvererà da un giorno all'altro, molto meno senza sforzo. Per ottenere quell'addome perfetto, sia maschile che femminile, è necessario essere consapevoli di mangiare, mangiare cibi sani e anche svolgere attività fisiche non solo nella regione addominale, ma in altre parti del corpo. Mol
Distensione muscolare - Che cos'è, come trattarla e come prevenirla
Lo stress muscolare, noto anche come stretching, è un male che colpisce molti professionisti dell'attività fisica così come gli atleti professionisti. Per qualsiasi professionista dell'attività fisica è importante sapere, innanzitutto, che cos'è e come identificare un affaticamento muscolare. Più
Bodybuilder Jay Cutler - dieta, formazione, misurazioni, foto e video
Jay Cluter è un bodybuilder americano, considerato uno dei più grandi nomi di questo sport, essendo stato un quattro volte campione di Mr. Olympia. Creato nel 1965 a New York City, Mr. Olympia è considerato uno dei più importanti eventi di bodybuilding del mondo, e tra i suoi vincitori ci sono Arnold Schwarzenegger (6 titoli), Lee Haney (8), Dorian Yates (6) e Ronnie Coleman (8). Il
Bodybuilder Mike Mentzer - dieta, allenamento HIT, misurazioni, foto e video
Mike Mentzer ha lasciato il segno nel mondo del bodybuilding attraverso le sue idee controverse, che hanno ispirato molti atleti e portato alcuni di loro a grandi vittorie. Mentzer ha raggiunto questa impresa sviluppando un metodo noto come Heavy Duty. Nonostante le controversie ancora in corso nella ricerca del metodo migliore nel bodybuilding, la verità è che Heavy Duty impressiona con i suoi risultati.
Tipi di lesioni muscolari - Differenze e trattamento
Le lesioni muscolari sono una delle cause principali della distanza dei praticanti dell'attività fisica dai loro allenamenti. Nonostante questo, non sono l'unico privilegio di atleti dilettanti e professionisti. Chiunque può essere soggetto a danni muscolari mentre svolge le sue attività quotidiane. T
8 migliori esercizi per sollevare il sedere
Quando entriamo in un'accademia possiamo presto identificare gli obiettivi di uomini e donne. Gli uomini cercano le spalle larghe e le braccia definite, mentre le donne si trovano dall'altra parte del corpo. Si impegnano instancabilmente in esercizi per sollevare il sedere. È comune sentire che è molto difficile perdere peso o sintonizzare la vita, ma la ricerca del gluteo ripido diventa l'obiettivo del 90% delle donne che si esercitano almeno 3 volte a settimana.