Erba di San Giovanni: per ciò che serve, benefici ed effetti collaterali
L'erba di San Giovanni è una pianta originaria dell'Europa, ma si trova in molte parti del mondo, di solito lungo strade, campi e boschi. Ha fiori gialli, che vengono usati insieme alle foglie per fare medicine.
L'uso di questa pianta come medicina risale agli antichi greci, quando Ippocrate registrò l'uso medicinale dei fiori di Erva-de-São-João.
A cosa serve
L'erba di San Giovanni è comunemente usata come antinfiammatoria, per trattare gli spasmi muscolari, i crampi e la tensione che deriva dagli spasmi. Inoltre, è anche usato per aiutare con palpitazioni, malumore, sintomi della menopausa, disturbo da deficit di attenzione, disturbo ossessivo-compulsivo e depressione stagionale. Altri usi della pianta includono esaurimento, aiuto per smettere di fumare, fibromialgia, stanchezza cronica, emicrania, mal di testa, dolori muscolari, dolori ai nervi, sindrome dell'intestino irritabile, cancro, HIV / AIDS ed epatite C.
Uno degli usi più comuni di erba di San Giovanni è nel trattamento della depressione e altre condizioni che lo accompagnano, come ansia, stanchezza, perdita di appetito e problemi di sonno. Prove scientifiche indicano che questo uso è efficace per il trattamento della depressione da lieve a moderata.
benefici
- depressione
Gli studi suggeriscono che l'erba di San Giovanni è più efficace del placebo e altrettanto efficace degli antidepressivi triciclici nel trattamento a breve termine della depressione da lieve a moderata. L'estratto di erbe migliora anche l'umore e riduce l'ansia e l'insonnia legati alla depressione. Alcune linee guida suggeriscono addirittura che l'erba di San Giovanni debba essere considerata un'opzione terapeutica in combinazione con i farmaci antidepressivi.
Tuttavia, gli studi dimostrano che l'erba di San Giovanni non è più efficace del placebo in caso di depressione grave. Sebbene gli studi siano considerati inadeguati da alcuni esperti, le prove attuali evidenziano che l'erba di San Giovanni non è efficace nei casi di grave depressione, e fino a quando non saranno compiuti ulteriori studi e se emergeranno prove, John non dovrebbe essere usato come sostituto per i trattamenti convenzionali.
- Problemi di pelle
L'erba di San Giovanni era un rimedio popolare per le ferite della pelle, i dolori nervosi, le ustioni e le emorroidi. Due componenti della pianta, l'ipericina e iperforina, hanno un'azione anti-infiammatoria e antibatterica. Un altro componente, il tannino, aiuta ad alleviare le irritazioni della pelle, come quelle derivanti da tagli minori.
- Smetti di fumare
In alcuni studi di laboratorio, Erva-de-São-João ha dimostrato efficacia nel ridurre i sintomi causati dall'astinenza di nicotina dal sistema. Inoltre, aiutando a controllare l'ansia, la pianta può essere un buon strumento per aiutare a smettere di fumare. Anche se è possibile rendere più facile smettere di fumare, le percentuali di persone che smettono di fumare dopo essersi fermati con l'erba di San Giovanni sono le stesse delle persone che non usano integratori.
- Altri vantaggi
Sono stati studiati altri usi di erba di San Giovanni, sebbene l'evidenza di efficacia sia ancora insufficiente. Tra questi: disturbo ossessivo-compulsivo, tensione premestruale, depressione stagionale, emicrania, dolore ai nervi, fibromialgia, stanchezza cronica, dolori muscolari, cancro, ecc.
Erba di San Giovanni e perdita di peso
Alcuni studi hanno dimostrato un potenziale di erba di San Giovanni nell'aiutare la perdita di peso, ma sono necessarie molte più prove per dimostrare la sua efficacia. Come aiuta a ridurre l'ansia, erba di San Giovanni può aiutare le persone che mangiano quando si sentono stressati o ansiosi di perdere peso. Tuttavia, poiché potrebbe interagire con altri farmaci e causare alcuni effetti collaterali, l'uso di erba di San Giovanni senza il consiglio o la conoscenza del proprio medico non è raccomandato, per nessuna ragione.
Effetti collaterali di erba di San Giovanni
L'erba di San Giovanni è considerata sicura se assunta per via orale per un breve periodo. Può causare effetti collaterali come problemi di sonno, sogni vividi, irrequietezza, ansia, irritabilità, irritazione allo stomaco, affaticamento, secchezza delle fauci, vertigini, mal di testa, aumento della sensibilità al sole, irritazione della pelle, diarrea e formicolio. Le dosi orali molto grandi non sono considerate sicure.
Le donne incinte e che allattano non dovrebbero prendere l'Erva-de-São-João. Ci sono prove che l'erba causa scarsa formazione fetale nei ratti. Non è noto se lo stesso effetto sia causato negli esseri umani, ma è comunque meglio evitarlo. Nel caso dell'allattamento al seno, l'erba di San Giovanni può causare crampi, sonnolenza e apatia nel bambino. Quindi non usare l'erba di San Giovanni se sei incinta o stai allattando al seno.
Inoltre, l'erba di San Giovanni può causare infertilità, quindi non prendere se stai cercando di rimanere incinta o avere problemi di fertilità. Le persone con schizofrenia e morbo di Alzheimer possono anche soffrire di peggioramento nei loro stati prendendo l'erba di San Giovanni.
Le persone che stanno per subire un intervento chirurgico o iniziare la chemioterapia non devono assumere l'erba di San Giovanni, poiché possono causare complicazioni negli interventi chirurgici e diminuire l'efficacia dei farmaci chemioterapici.
Interazioni farmacologiche
L'erba di San Giovanni interagisce con molti farmaci e non deve essere assunta in combinazione con diversi farmaci, tra cui: farmaci per l'ansia, medicinali che aumentano la sensibilità della pelle al sole, contraccettivi di estrogeni, medicinali che aumentano la quantità di serotonina nel cervello, medicinali metabolizzati dal fegato, farmaci per l'HIV / AIDS, analgesici, sedativi e molti altri.
A causa di queste reazioni, consulta sempre il tuo medico prima di iniziare a prendere l'erba di San Giovanni per assicurarti che non interagisca negativamente con altri farmaci che potresti assumere.
Come prendere l'erba di San Giovanni
L'estratto di Erva-de-São-João deve essere assunto per via orale, a dosi che vanno da 200 a 300 mg al giorno. La sicurezza dell'estratto a lungo termine non è stata stabilita, quindi non prenderla a lungo. Quando smetti di prendere l'estratto, non toglierlo subito, poiché ciò può causare effetti spiacevoli. Diminuire gradualmente la dose fino a quando non si arresta completamente.
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