Punte di massa muscolare 2024

6 punte per una dieta ammassante

L'ammassamento nel bodybuilding è il processo in cui i professionisti scelgono di guadagnare peso e massa muscolare; proprio a causa dell'aumento della massa magra, non grasso. Un grande equivoco dei seguaci della dieta voluminosa è di adottare il concetto che si dovrebbe mangiare il più possibile, indipendentemente dal tipo di cibo e dai suoi nutrienti. L

10 errori comuni nel mangiare per guadagnare massa muscolare

Hai aumentato il volume dell'allenamento, stai sollevando più carico che mai, hai dormito bene, stai facendo integrazioni ma non sei stato in grado di guadagnare massa muscolare. Cosa rimane da modificare nella tua routine per tornare allo stato di ipertrofia? Sì, lei, la nutrizione: importante quanto la quantità e la qualità dei tuoi allenamenti in palestra, è la nutrizione per guadagnare massa muscolare. Tra

Dieta di guadagno muscolare - 10 alimenti essenziali

E se ti dicessi che potresti guadagnare muscoli con meno allenamento? O conservare più massa muscolare con meno allenamento? E persino guadagna / trattiene più forza con meno allenamento? Il segreto è la nutrizione, una buona dieta per guadagnare massa muscolare. Come personal trainer, molti dei miei clienti sperimentano questo comportamento: si allenano duramente, ma non gliene frega niente della nutrizione. Q

Come identificare rapidamente la percentuale di grasso corporeo

La percentuale di grasso corporeo è il modo migliore e più assertivo per misurare i progressi nel piano di allenamento della forza. È assolutamente fondamentale definire gli obiettivi e, cosa ancora più importante, avere modi concreti per misurare tali obiettivi. Dopotutto, avere un obiettivo è un prerequisito per ottenere qualcosa da qualche parte ... A

10 alimenti per aumento di massa muscolare

Ci sono alcuni alimenti per il guadagno muscolare specifico. Prima di elencare i primi 10 alimenti per questo, vale la pena notare una nota importante su questo elenco. Solo perché alcuni alimenti sono "migliori" di altri in un modo, non significa che devi limitare la dieta a loro solo. Nessuna lista di alimenti può fare tutto e ci sono molti altri alimenti per guadagnare massa muscolare oltre questi, naturalmente.

Cosa sono i food builders e quali sono i migliori

Cosa sono i costruttori di cibo? I costruttori di alimenti sono coloro che hanno la funzione di aiutare a costruire i muscoli del corpo. Di solito sono cibi ad alto contenuto proteico che aiutano naturalmente un atleta a raggiungere l'ipertrofia o che le persone in generale ottengono più muscoli in allenamento o sport.

7 punte di proteine ​​per la colazione per aumentare la massa muscolare

Potresti aver sentito qualcuno dire o leggere da qualche parte che la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata. E non c'è da meravigliarsi: dopo una notte di digiuno, il nostro corpo ha bisogno di ricostituire l'energia e ottenere i nutrienti di cui ha bisogno per affrontare la giornata a venire. L

4 suggerimenti per rendere i muscoli più grandi

Devi trovare un modo per forzare più muscoli, carboidrati, sangue e altri nutrienti nei tuoi muscoli per renderli tesi e sembrare più grandi, quindi ... Hai bisogno di più di una dieta proteica per rendere i tuoi muscoli crescere. Fai finta che i tuoi muscoli siano palloncini secchi e quando inizi a mettere più acqua, sangue e altri nutrienti, riempirai il palloncino facendolo apparire più grande. I 2

Conoscere 6 alimenti che sono anabolizzanti naturali

Scopriamo 6 alimenti che sono anabolizzanti naturali, alternativi agli steroidi, che il tuo corpo può usare per crescere, diventare più forti e migliori. Vedi anche i supplementi in: 10 tipi di anabolizzanti naturali più usati 1. Spinaci Gli spinaci contengono grandi quantità di fitoecisteronidi, tra cui ecdisterone e deidroepiandrosterone, che agiscono come steroidi naturali nel corpo umano, e gli ecdysteroidi sono i migliori tipi di steroidi naturali nelle piante. Un

9 consigli su come rafforzare il sistema immunitario

Chiamiamo il sistema immunitario una combinazione di strutture e processi all'interno del corpo che agiscono per prevenire malattie o attacchi di organismi potenzialmente pericolosi. In generale, il nostro sistema immunitario è molto ben preparato per proteggerci dagli aggressori più diversi. A volte, tuttavia, il nostro grande "scudo" contro la malattia fallisce e finiamo per ammalarci.