8 vantaggi della buccia di banana - per ciò che serve e proprietà
Qui in Brasile, siamo già abituati ad usare la banana nel nostro giorno, giusto? Oltre a mangiare il frutto nella sua forma naturale, con o senza ingredienti come avena, muesli e miele, ad esempio, usiamo il cibo per fare ricette per vitamine, dolci e torte, per esempio.
Ma quando mangi la frutta o la usi nelle tue ricette, cosa fai con la buccia di banana? Hai appena buttato via quella parte? Sappiate che ci sono eccellenti benefici della buccia di banana per la salute, che vedremo di seguito.
Che cosa fa - 8 benefici della buccia di banana
1. Proprietà della buccia di banana
Uno dei vantaggi della buccia di banana è che il suo interno è costituito da antiossidanti e dal minerale di potassio.
Questo componente del frutto è anche ricco di fibre e la serotonina del neurotrasmettitore, oltre ad avere l'aminoacido triptofano e una sostanza nota come luteina.
La buccia di banana ha anche grandi quantità di magnesio e vitamina B6.
2. Salute della pelle
La buccia di banana può aiutare a ridurre l'irritazione, il gonfiore e l'infiammazione della pelle. L'ingrediente può anche essere usato in un rimedio casalingo contro le imperfezioni e il potassio e gli antiossidanti della buccia aiutano a ridurre la visibilità di cicatrici sgradevoli.
Per usare la buccia di banana per questo scopo, devi sbucciare una banana, mangiarla o conservarla e separare una striscia dalla buccia. Piegalo verso l'interno in modo che il suo strato interno bianco sia esposto.
Dopo, scegli la cicatrice che desideri ammorbidire e strofina l'interno della buccia di banana avanti e indietro sulla cicatrice per consentire alla pelle circostante di ricevere i nutrienti dalla buccia. È necessario lasciare asciugare l'umidità dalla pelle sulla pelle della cicatrice.
Quindi inumidire un batuffolo di cotone con acqua tiepida e strofinare sulla cicatrice per rimuovere l'eccesso di polpa di banana che è rimasto sulla pelle. Si consiglia di utilizzare la buccia di banana quotidianamente per ridurre visibilmente l'aspetto della cicatrice.
Per assicurarti che la buccia di banana contribuisca davvero al tuo caso e non porti alcun tipo di problema, parla con il tuo dermatologo prima di iscriverti alla prescrizione e assicurati di seguire le raccomandazioni da lui trasmesse per quanto riguarda tutti i trattamenti .
3. Migliorare l'umore
Il neurotrasmettitore serotonina è anche associato a migliorare il nostro umore, il che significa uno dei benefici della buccia di banana.
4. Qualità del sonno
Un altro vantaggio della buccia di banana è che ha triptofano, un amminoacido essenziale che viene solitamente prescritto come integratore per il trattamento dei problemi del sonno.
5. Aiuti alla protezione del cuore
La quantità di fibre solubili e insolubili presenti nella buccia di banana è superiore al contenuto presente nel frutto stesso.
Questo è importante per il cuore perché è stato dimostrato in diversi studi che le fibre aiutano a ridurre il colesterolo. Quando i livelli di colesterolo sono bassi, si ottiene un aiuto per evitare lo sviluppo di problemi come infarto e ictus.
6. Fonte di potassio
La buccia di banana ha potassio, una sostanza nutritiva che è importante per la costruzione muscolare, abbattere i carboidrati, controllare l'attività elettrica del cuore e regolare l'equilibrio acido-base nel corpo.
7. Fonte di antiossidanti
La buccia di banana è ancora ricca di antiossidanti. Come ha spiegato il Centro Medico dell'Università del Maryland, gli antiossidanti bloccano parte del danno causato dai radicali liberi, composti che causano danni al DNA e il cui accumulo nel tempo può contribuire all'insorgenza di problemi come cancro, malattie cardiache, artrite e invecchiamento precoce.
8. Vision Health
La presenza di luteina nella composizione della buccia di banana aiuta a proteggere la visione notturna, oltre ad aiutare a prevenire problemi come la cataratta e la degenerazione maculare.
Ma come si mangiano le bucce di banana?
Un consiglio importante è quello di utilizzare bucce di banana organiche nei pasti, coltivate senza l'uso di pesticidi o insetticidi, come mezzo per evitare l'ingestione di tossine dannose per il corpo.
Le bucce di frutta sono esposte direttamente ai pesticidi quando gli alberi vengono spruzzati con il prodotto.
Se possibile, il modo è quello di mangiare i gusci delle banane crude, ma puoi anche bollirli come un modo per renderli più morbidi. Si può ancora fare una vitamina con bucce di banana; gli chef in Asia hanno l'abitudine di cucinare la banana con la sua corteccia e servire come dessert.
Un'altra opzione presentata dal medico è la preparazione di un tè con la buccia di banana. Inoltre, è possibile controllare e provare queste ricette di torta di buccia di banana. Basta essere sicuri di pulire accuratamente la corteccia prima di consumarla, giusto?
20 alimenti meno calorici per la tua dieta
La dieta di coloro che hanno bisogno o vogliono perdere peso o semplicemente vogliono mantenere il peso e non ingrassare dovrebbero portare una quantità di calorie che è sufficiente per il corpo della persona, ma non dovrebbero presentare un eccesso di calorie. 20 alimenti meno calorici per compensare la tua dieta Ecco perché, quando si assemblano i pasti, è sempre opportuno scegliere cibi che siano sia nutrienti che a basso contenuto di calorie, come quelli elencati di seguito: 1. Cr
Insalata di frutta ingrassante?
Quando senti parlare su un piatto come macedonia, qual è la prima cosa che ti viene in mente? Un pasto sano, giusto? Perché sapevo che questa ipotesi non è necessariamente corretta e che in alcuni casi l'insalata di frutta sta ingrassando. Nonostante sia ottenuto da frutta, che di solito ha una quantità inferiore di calorie, grassi e sodio rispetto ad altri alimenti e sono ricchi di nutrienti importanti per il nostro corpo come vitamine, fibre e antiossidanti, questo piatto può superare la quantità di carboidrati e zucchero, dato che i frutti hanno già zucchero e che alcune persone aggiungo
