8 alimenti che causano l'emicrania
L'emicrania è più di un semplice mal di testa. È una condizione che è spesso caratterizzata da mal di testa, che sono intensi e debilitanti, ma può anche portare a una miriade di altri sintomi.
Questi segni possono iniziare ad apparire uno o due giorni prima del mal di testa stesso, durante la fase che viene chiamata un prodromo, e possono includere sintomi come voglie di cibo, depressione, affaticamento o bassa energia, frequenti sbadigli, iperattività, irritabilità, torcicollo e visione, sensibilità, movimento e problemi di linguaggio.
Il prossimo periodo di emicrania è noto come fase di attacco, che è la fase più acuta e grave della condizione ed è quando si verifica l'emicrania stessa.
La fase di attacco può includere i seguenti problemi: aumento della sensibilità alla luce o al suono, nausea, vertigini, sensazione di svenimento, dolore su un lato della testa che può essere a destra, a sinistra, davanti, dietro o alle tempie, mal di testa palpitante e palpitante e vomito.
Dopo l'attacco di emicrania, si ha la fase post-drome della condizione, in cui la persona di solito sperimenta sbalzi d'umore e sentimenti, che possono variare dal sentirsi estremamente felici ed euforici, affaticati e apatici.
Inoltre, durante la fase post-drome, potrebbe esserci persistenza di un mal di testa lieve e attenuato.
La durata e l'intensità delle fasi descritte sopra possono verificarsi in gradi diversi per persone diverse e in alcuni casi è possibile che uno di questi stadi venga saltato o che l'emicrania si verifichi anche senza la presenza di un mal di testa.
Vale anche la pena notare che il problema è neurologico e di solito viene dalla famiglia - la storia familiare è uno dei fattori di rischio più comuni per l'emicrania. Le donne hanno maggiori probabilità rispetto agli uomini di sviluppare la condizione e possono iniziare durante l'infanzia o non apparire fino alla prima età adulta.
8 alimenti che causano l'emicrania
Quando ti rendi conto di avere uno dei sintomi sopra descritti e sospetti di soffrire di emicrania, è importante che ti chiedano presto l'aiuto di un dottore per ricevere i dettagli della diagnosi, per sapere se l'emicrania non è associata ad altre condizioni e fare il trattamento appropriato per risolvere il problema.
Un altro punto che può collaborare è sapere quali sono gli alimenti che causano l'emicrania e fare attenzione ad evitare di consumarli nel giorno per giorno, come modo per non aggravare la situazione.
Tuttavia, vale la pena sapere che non ci sono prove che la dieta possa causare emicrania, ma gli esperti concordano sul fatto che molti fattori possono causarlo, compresi alcuni alimenti in particolare. Controlla questo elenco con possibili alimenti che dovrebbero essere evitati da coloro che hanno emicranie:
1. Bevande alcoliche
Una credenza comune tra le persone che soffrono di emicrania è che può essere attivato da bevande alcoliche.
Il dottore e direttore del Headache Center del Cushing Neuroscience Institute degli Stati Uniti, Noah Rosen, ha affermato che gli effetti della bevanda sono stati dimostrati anche attraverso studi.
Il vino rosso e la birra sono noti per scatenare l'emicrania nel 25% delle persone che soffrono il problema. Rosen ha avvertito che anche se alcune persone isolano vino rosso o liquore scuro come i colpevoli, la verità è che qualsiasi tipo di bevanda alcolica può causare emicrania.
Ci sono diverse teorie per spiegare perché l'alcol può essere associato al problema e uno di questi è che le bevande alcoliche causano la disidratazione, che contribuisce in modo significativo allo sviluppo del mal di testa.
Si ritiene inoltre che l'alcol abbia certe sostanze chimiche che sembrano aprire la strada a mal di testa come l'emicrania. Tuttavia, i medici non sono ancora sicuri del motivo per cui l'alcol può causare l'emicrania.
2. Additivi alimentari
L'elenco degli alimenti che causano l'emicrania comprende additivi come i nitrati (usati come conservante nei salumi come prosciutto, salsiccia e salsiccia), l'aspartame (che è uno zucchero artificiale) e il glutammato monosodico (che si trova in una serie di trasformati e negli alimenti del ristorante).
Il glutammato monosodico viene utilizzato per migliorare il gusto dei cibi, tuttavia, è stato evidenziato da studi in grado di provocare l'emicrania in oltre il 15% delle persone.
3. Salumi
Causano il rilascio di ossido nitrico nel sangue, qualcosa che si ritiene porti alla dilatazione dei vasi sanguigni nel cervello. È proprio a causa della dilatazione dei vasi sanguigni della testa che origina il dolore dell'emicrania.
Esistono prove che l'ossido di azoto può causare o contribuire all'insorgenza dell'emicrania.
4. Caffeina
L'ingrediente entra nell'elenco degli alimenti che causano l'emicrania perché, quando la persona di solito consuma la sostanza ogni giorno, solitamente attraverso il caffè, e rimane un giorno senza ingerirlo, può soffrire di astinenza, il cui sintomo può essere precisamente emicrania.
Se la persona rimane un giorno senza il suo tipico caffè del mattino può avere un intenso mal di testa come sintomo di astinenza. In questi casi, un po 'di caffeina può anche aiutare ad alleviare il gonfiore che causa l'emicrania, tanto che la sostanza è un ingrediente in alcuni antidolorifici.
La raccomandazione è che l'assunzione di caffeina non sia esagerata (mantenere una bassa assunzione regolarmente rende più facile evitare l'astinenza dal bere meno caffè un giorno dopo aver passato troppo tempo a consumare troppa caffeina).
Oltre al caffè, altri prodotti come il tè e il cioccolato hanno anche caffeina e peggiorano il mal di testa.
5. Aglio
Il dottore e direttore del Centro di emicrania dell'Istituto Cushing Neuroscience, Noah Rosen, ha affermato che sebbene non sia comune per l'aglio causare l'emicrania, ha due pazienti che soffrono del problema quando consumano l'ingrediente. Cioè, è una possibilità.
6. Cioccolato
Per la American Migraine Foundation, dopo le bevande alcoliche, il cioccolato è l'elemento che più causa l'emicrania. Si stima che colpisce il 22% delle persone che soffrono della condizione.
Oltre a possedere caffeina, il cioccolato è anche costituito da una sostanza nota come beta-feniletilamina, che può causare mal di testa in alcune persone.
7. Alimenti surgelati
Il consumo di prodotti congelati come il gelato può causare dolore severo e penetrante nella testa.
La persona ha maggiori probabilità di sperimentare mal di testa che si trasformano in emicranie quando il cibo o la bevanda fredda viene consumato rapidamente, dopo l'esercizio fisico o se ingerito in eccesso.
8. Alimenti salati / ricchi di sodio
Gli alimenti salati, in particolare quelli trasformati che contengono conservanti nocivi per la salute, causano l'emicrania in alcune persone. Inoltre, l'assunzione eccessiva di sodio può aumentare la pressione sanguigna, causando mal di testa o emicrania stessa.
Nota: se noti di avere un'emicrania ogni volta che mangi un determinato cibo o bevanda, che tu sia o meno in questo elenco, prova a toglierlo dai pasti per vedere se riscontri qualche miglioramento e parla con il tuo medico per vedere se quel prodotto può davvero causare o peggiora il tuo problema
Riferimenti aggiuntivi:
Tapioca Tenere o rilasciare l'intestino?
Possiamo mangiare la tapioca con burro, cagliata, prosciutto, formaggio, pollo, manzo, lattuga, cipolle, pomodori e persino patate dolci. È anche possibile utilizzarlo nelle ricette per budino, torta, torta, brigadeiro, quindim, cous cous, porridge e biscotti salati, per esempio. Ma mentre assapori il cibo, ti sei mai fermato a pensare agli effetti che può avere sul tuo intestino?
Orologio biologico - Che cosa è, come funziona, sonno, gravidanza, invecchiamento e suggerimenti
In un solo giorno, è possibile rendersi conto che proviamo fame, sonno e che abbiamo anche una variazione di energia e disponibilità per le attività in determinati momenti. Quando questi tempi vengono ripetuti in diversi giorni, ciò significa che c'è un orologio biologico che determina i nostri processi fisiologici e comportamentali, creando una sincronia nella routine dell'organismo. Cap
