5 Ricette da Banana a Milanesa Assada
Mangiare banane con il cibo è così comune a molte persone che fa già parte della cultura brasiliana. Molti brasiliani hanno l'abitudine di preparare la banana empanada fritta per preparare piatti salati, dando una miscela agrodolce e un'esplosione di sapori quando si porta alla bocca.
Per quanto il mix possa essere un po 'insolito o addirittura strano per alcuni, chi lo ha provato si è innamorato! La banana Empanada è una delizia, ma la versione fritta è troppo pesante da mangiare se segui una dieta restrittiva per perdere peso.
Sotto, controlli alcune ricette di banana impanate e cotte per preparare e mangiare senza sensi di colpa. Cerca di non esagerare con la quantità per mantenere il peso sotto controllo. Buon appetito!
1. Ricetta per banana impanata con spezie
ingredienti:
- 4 cucchiai di farina;
- 1 cucchiaio di polvere di edulcorante;
- 1 pizzico di cannella in polvere;
- 1 pizzico di polvere di zenzero;
- 1 pizzico di sale;
- 1 banana tagliata a pezzi.
Metodo di preparazione:
Preriscaldare il forno a temperatura elevata. Linea una teglia con carta pergamena. In una ciotola, unire la farina, il dolcificante, la cannella, lo zenzero e il sale. Ungete leggermente ogni pezzo di banana con un po 'di olio di cocco. Passare la banana nel pangrattato e sistemare sulla teglia preparata. Cuocere e infornare e cuocere fino a quando non diventano croccanti per 15 minuti. Servire come accompagnamento.
2. Semplice ricetta di banana impanata al forno
ingredienti:
- 7 banane;
- 2 uova;
- 2 tazze di farina.
Metodo di preparazione:
Sbuccia le banane e passa la farina, poi l'uovo, e infine, ancora nel pangrattato bene. Disporre in una forma / teglia unta con margarina. Cuocere a 200 ° preriscaldato, lasciare 20 minuti su un lato, girare e lasciare altri 20 minuti o fino a doratura sull'altro lato. Servire!
3. Ricetta di banana impanata arrostita con crusca d'avena
ingredienti:
- banane mature e sode;
- crusca d'avena;
- uovo leggermente sbattuto;
- pangrattato completi.
Metodo di preparazione:
Sbuccia le banane, rimuovi i fili e tagliali a metà. Separare 3 ciotole e mettere 1 ingrediente in ciascuna: uovo sbattuto, crusca d'avena e pane integrale grattugiato. Passa prima le banane nell'avena e rimuovi l'eccesso. Quindi passare le banane sull'uovo sbattuto, lasciarlo scolare e rimuovere l'eccesso. Passare il pangrattato e metterlo in una teglia unta. Cuocere in forno a 180 ° C fino a doratura. Servire!
4. Ricetta di banana impanata arrostita con farina di cocco
ingredienti:
- 2 banane;
- 1 uovo;
- 1/2 tazza di farina di cocco;
- 1 filo di olio di cocco.
Metodo di preparazione:
Ungete una teglia con olio di cocco. Sbattere l'uovo fino a farla schiumare e riporre in un piatto fondo. Tagliare la banana in 2 pezzi e passare l'uovo, quindi far dorare la farina di cocco. Mettere sulla teglia e infornare a 250 gradi per 20 minuti o fino a quando non leggermente dorato. Servire.
5. Ricetta di banana impanata al forno alla friggitrice Air
ingredienti:
- 4 banane d'argento;
- 1 bianco d'uovo;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 tazza di farina;
- pizzico di sale
Metodo di preparazione:
Sbucciare le banane e tagliarle a metà. Empane passando in chiaro, poi nella farina di grano con un po 'di sale, di nuovo negli albumi e infine nel pangrattato con un po' di sale. Quando sono ben impanati e coperti, mettili nel cestello della friggitrice e mettili per 10 minuti a 200 gradi. Quando rosolato e croccante, servire.
Dieta e allenamento per il mesomorfo
Dei tre somatotipi esistenti (ectomorfo, endomorfo e mesomorfo), il Mesomorfo è quello che viene a vantaggio dell'aspetto estetico ed è il meno frequente nella società (circa il 10% -15% possiede questa dimensione fisica). Proprietario di un corpo atletico per sua natura, il Mesomorfo è facile da costruire e coltivare massa muscolare e accumula pochissimo grasso dal corpo. Me
La dieta mediterranea può far diminuire il tuo cervello con l'età
Fare una dieta mediterranea è già collegato a una lista crescente di benefici, tra cui meno infiammazione, glicemia più stabile e diminuzione della depressione. Ora possiamo aggiungere a questa lista il fatto che può anche ridurre il restringimento del nostro cervello invecchiando. Tutti noi sperimenteremo un certo grado di contrazione del cervello con il passare degli anni, ma un nuovo studio suggerisce che è possibile preservare le dimensioni degli organi rendendo le scelte alimentari più vicine a quelle della tradizionale dieta mediterranea. Lo s
