5 modi economici per perdere peso
Non è una novità che così tante persone mettono come obiettivo la perdita di peso. E questo non è affatto male; secondo il National Institutes of Health del Regno Unito, le persone che hanno bisogno di perdere grasso possono provare grandi benefici per la salute riducendo solo il 5% del loro peso corporeo.
Ma ci sono un sacco di aziende che fanno fortuna per la disperazione della gente ad essere magra, e la maggior parte di loro fa soldi solo facendo promesse e non portano risultati.
Alcuni programmi di perdita di peso possono costare abbastanza costoso, soprattutto se ti iscrivi a un regime alimentare sostitutivo, e non vi è alcuna garanzia che non si otterrà alcun peso perso non appena si interrompe il trattamento.
Quindi, qui ci sono 5 modi economici per perdere peso.
1. Consultare il medico
Essere un po 'sovrappeso non può essere un'emergenza medica, ma piuttosto una preoccupazione medica e in questo caso il medico di base è in grado di aiutarti.
Sarà in grado di discutere se sei in forma per praticare un qualche tipo di esercizio fisico, qual è l'ideale, quale peso dovresti sentire per cambiare i tuoi stili di vita e cosa ti aiuterà a raggiungere e mantenere una dimensione sana
Alcuni possono anche offrire cliniche di perdita di peso e supporto, che pagheresti allo stesso modo se ti unisci ad un gruppo di perdita di peso, altri potrebbero riferirti a un gruppo di sostegno per la perdita di peso o ad alcune istituzioni senza scopo di lucro.
2. Rimani online
La ricerca di Google "perdere peso" non conta come esercizio fisico Internet è pieno di aziende che cercano di vendere soluzioni per la perdita di peso, ma ci sono anche suggerimenti eccellenti.
Sul nostro sito è possibile trovare migliaia di consigli per la perdita di peso e ci sono altri social network con testimonianze di persone che hanno perso peso, che oltre a dare consigli, li incoraggia a cambiare il loro stile di vita e mettersi in forma.
3. Rimani in forma gratuitamente
Non tutte le persone concordano sul fatto che qualsiasi esercizio fisico aiuta a perdere peso, ma tutti accettano che essere attivi è molto più sano.
Potresti sentirti tentato di iscriverti a una classe, a un club o essere coinvolto in un lungo e costoso contratto da parte di una palestra, ad esempio.
Ma prima di spendere una fortuna, vale la pena provare alcuni modi liberi per rimettersi in forma.
Puoi correre o camminare da solo o con gli amici gratuitamente nei parchi, nelle strade, in spiaggia, ecc. Se hai una bicicletta, puoi usarla più spesso, se hai una piscina a casa, puoi andare a nuotare, praticare sport con gli amici e altre attività che possono essere fatte senza avere spese extra.
4. Mangiare sano spendendo meno
È triste sapere che il famoso cibo spazzatura, come cibi surgelati, pizze, hamburger e snack, ad esempio, sono spesso più economici di frutta e verdura fresca, e se non ti senti totalmente sicuro in cucina, mangiare sano può sembrare qualcosa impossibile nel tuo budget.
Ma poi di nuovo, ci sono molti pasti semplici, sani e poco costosi. E pianificando i pasti in anticipo, puoi effettivamente ridurre gli sprechi, il che significa che puoi perdere peso e spendere di meno.
5. Non pagare per "miracoli"
Non ci sono miracoli quando si tratta di una sana perdita di peso; ci vuole tempo per raggiungere i tuoi obiettivi.
Potresti sentirti tentato di pagare sostituti del pasto, libri salutisti e club di dieta, solo per scoprire quanto hai speso per giungere al bilancio che già conosci, che l'unico modo è mantenere una dieta sana e fare esercizio fisico.
Prima di pagare un centesimo per una cura miracolosa, prova queste idee gratuite. La graduale perdita di peso è una sana perdita di peso. Solo perché qualcosa costa denaro, non significa che funzioni meglio.
Segui questi 5 modi economici per perdere peso e mettiti in forma in modo sano!
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