5 modi per rendere più divertente il tuo esercizio

Hai corso senza sosta, sollevato pesi come mai prima, e finalmente raggiunto l'obiettivo della palestra nel corso dei mesi. Sei ufficialmente diventato un fanatico della palestra. Nel mezzo della strada, improvvisamente ti stanco. La palestra non è il posto eccitante in cui era, e improvvisamente sei costretto a trovare nuovi modi per renderlo ancora più eccitante.

E ora, cosa puoi fare per uscire da questo luogo scomodo? Come rianimare i tuoi andamenti in palestra e perdere di nuovo mantenere il peso a piacimento? Semplice: devi trovare questi modi per fare di nuovo allenamenti esilaranti.

1. Kickboxing

Molte delle tue celebrità preferite spesso pubblicano video sui social media dei momenti che trascorrono con i loro allenatori. Molti personal trainer hanno iniziato a incorporare kickboxing come un ottimo modo per rendere ancora più divertente l'attività aerobica.

Kickboxing potrebbe non essere l'allenamento più facile del mondo, ma ti fa iniziare a impegnarti in nuovi modi per muovere il tuo corpo e bruciare calorie. Non solo è un ottimo allenamento aerobico, è stato suggerito che il kickboxing può aiutare a migliorare la tua salute mentale.

• Vedi anche: I vantaggi del kickboxing per una buona forma.

2. Trampolino

Fin dall'infanzia, molti di noi adorano saltare sul trampolino. Ora, da adulto, puoi bruciare più calorie mentre salti sul trampolino in modo divertente ed efficiente. Qualcuno è venuto a piume che avrebbe avuto la loro attività infantile preferita come bruciatore di calorie al giorno d'oggi?

3. Lezioni di aerobica

Sbarazzati dell'idea che le lezioni di aerobica sono una cosa della vecchiaia. Alcune classi sono in realtà anche più intense degli allenamenti di bodybuilding. Controlla con la tua palestra che tipo di classi hanno da offrire.

4. Yoga

Lo yoga non smette di guadagnare sempre più popolarità in tutto il mondo. L'attività non solo aiuta ad aumentare la flessibilità, ma anche a promuovere una mente sana in generale.

• Vedi anche: I benefici che la pratica dello yoga porta alla salute e al fitness.

5. Crossfit

Crossfit è un'altra attività che sta guadagnando sempre più fan nel tempo. La sua crescita oggi è stata spaventosa, con palestre specializzate aperte dietro ogni angolo. Vale la pena cercarne una e fare una lezione sperimentale. Le attività sono estremamente divertenti, dinamiche e funzionali per coloro che vogliono perdere peso.

Esercitare all'aperto frequentemente aiuta a bruciare più calorie

Ad esempio, cambiare il tapis roulant della tua palestra per un percorso può aiutare ad aumentare i benefici del tuo allenamento aerobico per il fitness. Praticare i tuoi esercizi all'aperto è ancora gratuito e spesso puoi finire a bruciare più calorie. Le lezioni dell'accademia per personal trainer di Kathy Craft non sono semplici lezioni di ginnastica. N

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Bodybuilder Nasser El Sonbaty - Dieta, allenamento, misure, foto e video

Famoso per le sue misure e anche per il suo intelletto, Nasser El Sonbaty era un grande culturista di origine tedesca, figlio di un padre egiziano - da qui il cognome non tedesco. Nasser El Sonbaty era noto per aver sempre posato e gareggiato per gli occhiali, e anche per essere un culturista colto. Laureato in Storia, Sociologia e Scienze politiche presso l'Università di Augusta, El Sonbaty era anche un poliglotta.

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